Tabiatda juda ko'p foydali moddalar mavjud, ammo rutin nima ekanligini kam odam biladi. Bu vitamin! Aksariyat odamlarning bilimlari va uning tarkibidagi mahsulotlar, shuningdek, uning inson tanasi uchun foydalari haqida bir xil bo'shliq. Ba'zida shunday holat bo'ladi: odamlar rutinni vitamin PP deb hisoblashadi, chunki ular bir xil harflar bilan belgilanadi.
Ammo aslida yuqoridagi moddalar butunlay boshqacha bo'lib, organizmga individual ta'sir ko'rsatadi. P vitamini flavonoidlar, PP vitamini esa niatsin yoki B3.
Qaysi vitamin?
Bu modda tabiatda keng tarqalgan. Rutin - bu P vitamini, ya'ni flavonoidlar deb ataladigan faol biologik moddalar guruhini birlashtirgan tabiiy birikmaning bir turi. Bu assotsiatsiya 150 dan ortiq elementlarni o'z ichiga oladi: eskulin, hesperidin, katexin, antosiyanin va boshqalar.
Amerikalik olim Albert Szent-Gyeri birinchi marta rutinni kashf etdi. Bu vitamin, uning fikricha, gemorragik diatezli bemorlarga faol yordam beradi. Bu modda1863 yilda limon qobig'idan ajratilgan olim. Ushbu elementning asosiy harakati qon tomir o'tkazuvchanligini kamaytirish bo'lganligi sababli, A. Sen-Gyeri keyinchalik rutinni o'tkazuvchanlik so'zining birinchi harfidan boshlab "P vitamini" deb atagan, bu inglizcha "o'tkazuvchanlik" degan ma'noni anglatadi.
Ma'lum bo'lishicha, yuqoridagi birikma organizmning askorbin kislotaga bo'lgan ehtiyojini qisman qoplash qobiliyatiga ega. Shuning uchun u ko'pincha vitamin C2 yoki C-kompleks sifatida tasniflanadi.
Ta'kidlash joizki, bugungi kunda ushbu modda ko'plab nomlar bilan tanilgan: rutin, vitamin P, bioflavonoid konsentrati, bioflavonoidlar, bioflavonoid ekstrakti, bioflavonoid kompleksi va boshqalar. Bundan tashqari, ba'zida uning sitrin, katexin va gesperidin kabi belgilari mavjud.
Rutin - bu birinchi navbatda ko'plab o'simliklarga rang beradigan vitamin. Shuningdek, u ma'lum darajada patogen bakteriyalardan, ko'plab parazitlardan va zamburug'lardan himoya qiluvchi rol o'ynaydi, zararkunandalarni qaytaradi va ayni paytda foydali hasharotlarni jalb qiladi. Sabzavotlar, mevalar va rezavorlar terisi ostida joylashgan rutin, ya'ni bioflavonoidlar bo'lib, ularga yorqin rang va chinakam mazali hid beradi.
Inson organizmiga bir marta bu vitamin ovqat hazm qilish jarayonida metabollanadi va maxsus moddaga aylanadi. Bu tabiiy antioksidant va himoyachi rolini o'ynashda davom etmoqda, ammo hozirda inson hujayralari uchun.
Tabiatda rutin ikki rangda mavjud: sariq va sariq-yashil. Bu vitamin disaxarid va quercetin (glyukoza va ramnoz) dan iborat.
P vitaminining foydali xususiyatlari
Koʻp qimmatli moddalar organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi, masalan, E vitamini kabi. Rutin ham xuddi shu guruhga kiradi, shuning uchun u inson hayoti uchun juda qimmatlidir.
Bu vitamin quyidagi qobiliyatlarga ega:
- qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi;
- sellulit, varikoz tomirlari, gemorroy, tromboflebit, teridagi binafsha dog'lar (purpura) ko'rinishini faol ravishda bartaraf etadi;
- qon ketishining oldini oladi;
- S vitaminining so'rilishini yaxshilaydi, uning ta'sirini kuchaytiradi;
- tananing infektsiyalar va bakteriyalarga qarshi mudofaasini oshiradi;
- qon bosimini pasaytiradi;
- diuretik;
- yurak urishini sekinlashtiradi;
- buyrak usti bezlari korteksining funksionalligini rag'batlantiradi;
- samarali yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi;
- koʻplab allergik reaksiyalar, jumladan, astma alomatlarini yengillashtiradi.
P vitaminini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar
Rutin quyidagi kasalliklarda faol qo'llaniladi:
- varikoz tomirlari;
- yuzaki tromboflebit;
- venoz surunkali etishmovchilik;
- gemorroy belgilari;
- limfostaz;
- retinopatiya;
- posttrombotik sindrom;
- radiatsiya terapiyasidan keyingi trofik buzilishlar;
- shish va og'riq qachonjarohatlar.
Shuningdek, ekspertlar "apelsin qobig'i", ya'ni selülitga qarshi kurashning ijobiy natijalarini qayd etishadi.
Bu vitaminning organizmda etishmasligi va ortiqcha boʻlishi
Agar inson organizmida P vitamini yetishmasa, unda quyidagi oʻzgarishlar roʻy beradi:
- kapillyarlar mo'rt bo'lib qoladi;
- teri ostida qon ketishlar hosil bo'ladi;
- engil ko'karishlar;
- oyoq va elkada og'riq;
- umumiy zaiflik va kuchni yo'qotish bor;
- kasallik belgilarini ko'rsatish;
- sochlar tushmoqda;
- akne rivojlanadi;
- parodontal kasallik belgilari bor.
Organizmda ortiqcha rejim zarar qilmaydi, chunki bu vitaminning ortiqcha miqdori tabiiy ravishda osongina chiqariladi.
Rutin (vitamin): u qanday ovqatlarda mavjud?
Ushbu bioflavonoidlarning manbalari quyidagi oziq-ovqatlardir:
- tsitrus mevalari (limon, mandarin, apelsin);
- uzum, olcha, oʻrik, olma va olxoʻrining barcha navlari;
- atirgul;
- malina, kul, qora smorodina, aronia, BlackBerry;
- sabzavotlar (qizil bolgar qalampiri, lavlagi, pomidor, karam, otquloq, sarimsoq, salat);
- grechka;
- yashil choy.
Masalan, 100 ml aronia tarkibida 2000 mg ga yaqin P vitamini mavjud. Bu rezavor oʻz tarkibida chempion hisoblanadi.
Farmatsevtika sanoati uchun rutin Dauriya va Sibirdan olinadi.lichinkalar.
Vitamin P halokatchilari
Tanadagi rutinni yo'q qiladigan bir qancha moddalar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- tamaki;
- alkogol;
- antibiotiklar;
- aspirin;
- kortizon.
Organizmda P vitamini etishmovchiligini qo'zg'atmaslik uchun odamlar birinchi navbatda yomon odatlardan voz kechishlari va antibiotiklar va aspirindan foydalanishni minimallashtirishlari kerak. Ikkinchidan, bunday bemorlarga dietalarini tsitrus mevalari bilan to'ldirish tavsiya etiladi.
P vitaminini qanday ishlatish kerak
Rutin dorivor maqsadlarda quyidagicha qo'llaniladi: kuniga uch marta 25-50 mg. Masalan, surunkali venoz etishmovchilikni davolashda ijobiy natijalar preparatni muntazam ravishda ishlatishdan ikki hafta o'tgach kuzatilishi mumkin. Agar terapiya to'xtatilsa, bu ta'sir bir oy davom etadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, bemorga rutin dozasini oshirish zarur bo'lgan holatlar hali ham mavjud. Misol uchun, bu dori radiatsiya davolash uchun dermatologik reaktsiyalar oldini olish va davolash uchun ishlatiladi qachon. Bunday hollarda mutaxassislar rutinning ruxsat etilgan maksimal dozalarini belgilaydilar (ko'p hollarda ular juda yuqori). Bunday sharoitda bemorlar ushbu preparatni simptomlar yo'qolguncha qabul qilishadi (terapiyaning butun kursi davomida).
Muntazam foydalanishga qarshi ko'rsatmalar. Yon ta'siri
Bu vitamin quyidagi holatlarda dorivor maqsadlarda tavsiya etilmaydi:
- homiladorlikning birinchi uch oyi;
- preparatga individual intolerans.
Bundan tashqari, mutaxassislar muntazam foydalanishda ba'zi nojo'ya ta'sirlarning paydo bo'lishini ta'kidlashadi:
- ichaklarda gaz to'planishi, ko'ngil aynishi, qichishish;
- diareya;
- terida allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi;
- to'lqinlar;
- bosh og'rig'i.
Har qanday noxush alomatlarning birinchi belgisida bemor darhol shifokorga murojaat qilishi va shifokor bilan maslahatlashishi kerak.
Rutin - bu boshqa tabiiy moddalar kabi inson tanasi uchun zarur bo'lgan P vitamini yoki bioflavonoidlar. Uning etishmasligi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
