Ko'pchilik uchun chekish kabi yomon odatdan voz kechish juda qiyin. Ba'zi hollarda, giyohvandlik odamni shunchalik qul qiladiki, chekishni tashlashda juda ko'p turli xil salbiy alomatlar paydo bo'ladi, masalan, ochlik, terlash, titroq, depressiya. Nikotin oxir-oqibat o'pkaga, keyin esa butun inson tanasiga ta'sir qilishini hamma biladi. Ammo o'pka chekishni tashlaganidan keyin tozalanadimi? Bu haqda ushbu maqolada batafsil gaplashamiz.
Umumiy ma'lumot
Chekish inson tanasini nafaqat ichkaridan o'ldiradi, balki tashqi ko'rinishini ham buzadi. Chekishni tashlaganingizdan keyin o'pka tozalanadimi yoki yo'qmi haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, bu a'zolar qanchalik og'ir ifloslanganligi va qancha vaqt chekilganiga bog'liq bo'ladi. Inson. Bunday giyohvandlikka bo'lgan ehtiros ko'plab nafas olish kasalliklarini, allergik reaktsiyani, surunkali bronxitni, gastritni, insultni, yurak xurujini qo'zg'atishi mumkin, bu esa yurak-qon tomir tizimidagi o'zgarishlarga olib keladi. Chekishni tashlaganingizdan so'ng o'pka tozalanadimi, degan savolga javob berishdan oldin chekishni tashlaganingizdan keyin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noxush alomatlarni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak.
Noxush alomatlar
Odam chekishni tashlaganida, u qandaydir noxush alomatlarni his qila boshlaydi, ular quyidagicha:
- Chekuvchining yo'tali asta-sekin kuchayib, bo'g'uvchiga aylanadi. Chekishni tashlagan taqdirda bu hodisa normal bo'ladi, bu o'pkada devorlardan yomon shilliq qavatning eksfoliatsiyasini ko'rsatadi. Qo'rqmang, faqat birinchi kunlarda sabrli bo'lishingiz kerak.
- Biror kishi chekishni tashlaganida, uning tanasi nafas yo'llari kasalliklariga eng ko'p moyil bo'ladi. Chekish bilan kurasha boshlagan odamlar tez-tez kasal bo'lib qolishadi. Bu alomatni organizm nikotin qabul qilishni to‘xtatganligi sababli stress tufayli immunitetning vaqtinchalik zaiflashishi bilan izohlash mumkin.
- Ko'krak, yuz, orqa sohalarda terida yallig'lanish kuchayadi. Buni inson tanasi boshdan kechira boshlagan stress bilan izohlash mumkin, ichidagi hamma narsa sog'lom ishlash uchun qayta tiklanadi.
- Depressiv kayfiyat, hissiy buzilishlar, asabiylashish paydo bo'ladi.
- Biror kishi ilgari notanish og'riqlarni qayd qiladioshqozon, migren, bosh og'rig'i.
Shuni ta'kidlash kerakki, odam chekishni tashlaganidan keyin yuzaga keladigan barcha mavjud alomatlar vaqtinchalik bo'ladi va ularga chidash kerak. Salbiy tabiatning barcha belgilari nikotin etishmasligi tufayli inson tanasining buzilishini ko'rsatadi. Bunday belgilar chekishdan keyin 2-3 hafta ichida yo'qoladi.
O'pka tozalanganmi?
Bu savolga javob ha. Chekishni tashlaganidan keyin o'pkani tozalashning belgilari qanday bo'ladi? Bunga quyidagilar kiradi:
- Og'iz bo'shlig'ida mavjud bo'lgan chiriyotgan hid yo'qoladi. Tildagi oq qoplama kamayadi, teridan va sochdan erta chiqadigan tutun hidi yo'qoladi.
- Yuzning ohangi asta-sekin yaxshilanadi, yangi nafas paydo bo'ladi, ko'zning tiniqligi paydo bo'ladi. Miya va qonni kislorod bilan samaraliroq va chuqurroq ta'minlash.
- Odamda yo'talish xurujlari bo'lsa, butun hid bilish tizimining ishi ham yaxshilanadi, odam ovqat ta'mini yanada yorqinroq his qila boshlaydi.
- Asta-sekin sog'lom qon aylanishi yaxshilana boshlaydi va qon tomir tizimining holati yaxshilanadi.
O'pkani tozalash
Eng qiyin vaqt - bu yomon odatdan voz kechgandan keyingi dastlabki 4 kun. Aynan shu davrda o'pka devorlaridan sirt ifloslantiruvchi moddalarning asosiy qismi chiqadi. Ko'pgina sobiq chekuvchilar chekishni to'xtatganda o'pkalari tozalanadimi yoki yo'qligini bilishmaydi. Albatta, ular tozalanadi, lekin jarayon asta-sekin ketadi. Buning uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Butun tozalash davri bir necha bosqichlarga bo'linishi kerak.
Yotal
Shunday qilib, chekishni tashlasangiz, o'pka tozalanadimi yoki yo'qligini aniqladik. Dastlabki bosqichda balg'am qatlami, shuningdek shilliq qavat devorlardan chiqib ketadi. Qoida tariqasida, bu bosqich 2 kundan 4 kungacha davom etadi. Aynan shu vaqtda sobiq chekuvchining yo'tali kuchaygan. Yutalish - tozalash jarayoni boshlanganining birinchi belgisi, bronxlar epiteliysi jonlana boshlaganligi va kiprikchalar o'pkani tozalab, yana ishlay boshlaganligi haqidagi birinchi signaldir.
Ifloslanish chiqadi
Chekishni tashlaganidan keyin 2 oy o'tgach, tanadan birinchi kirlar chiqarila boshlaydi. Bunga parallel ravishda yuz rangi ochiladi, xiralik yo'qoladi, yallig'lanish yo'qoladi.
O'pka sig'imi
Agar siz chekishni keskin to'xtatsangiz, u holda 3-6 oydan keyin ko'rsatkichlaringizni spirometr bilan o'lchashingiz va xursand bo'lishingiz mumkin. O'pkangizning hayotiy sig'imi bir necha barobar ortganini sezasiz.
Hujayralar va kapillyarlarning yangilanishi
Yomon odatdan voz kechganidan 2 oy o'tgach, hujayralar butunlay yangilana boshlaydi. Ko'p yillar davomida chekish natijasida shikastlangan kapillyarlar qayta tiklana boshlaydi, normal holatga qaytadi. Yurak urishi tinchlanadi, normal ritmga moslashadi, bunga parallel ravishda tomirlar devorlari tiklanadi.
Organlar va tishlar
Olti oydan keyin jigar hujayralari tiklana boshlaydi. Oshqozon shilliq qavati, gastrit ham yangilanadisusayadi. Sarg'ayib ketgan tishlardagi emal chekishni tashlaganidan keyin 10 oy o'tgach yorisha boshlaydi. Tirnoq plitalarining yuzasi ham oqaradi.
Chekishni tashlagandan keyin o'pka 10-12 oydan keyin butunlay tozalanadi, deb ishoniladi. Bir yildan keyin odamning yurak xuruji va insult xavfi kamayadi. 12 oydan keyin ayollar bolani homilador qilishni rejalashtirishlari mumkin, unda har qanday patologiya paydo bo'lishidan qo'rqmasdan. Saraton kasalligini rivojlanish xavfi umr bo'yi saqlanib qoladi, lekin ancha past bo'ladi.
Uyda chekishdan keyin oʻpkani tozalash
Organizmga ijobiy ta'sirga turli yo'llar bilan erishishingiz mumkin. Uyda chekishdan keyin o'pkani tozalash eng yaxshi kompleks tarzda amalga oshiriladi. Buning uchun qoida tariqasida quyida tavsiflangan usullardan foydalaniladi.
Rus hammomi
Chekishdan keyin o'pkani tozalash vaqtida rus hammomiga tashrif buyurish juda samarali bo'ladi. An'anaviy bug 'xonasi o'pkaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, saunaning bunday ta'siri yo'qligini ta'kidlash kerak. Eman yoki qayindan tayyorlangan yangi supurgidan foydalanish kerak. Unga tanaga ekspektoran ta'sir ko'rsatadigan o'tlarni qo'shish ham ma'qul. Nafas olish tizimi chekishdan keyin ancha tezroq tiklanadi. Ideal holda, rus hammomiga haftada kamida bir marta tashrif buyurish kerak.
Nafas olish
Chekishdan keyin o'pka va bronxlarni yana qanday tozalash mumkin? Agar odam maxsus dorivor damlamalarni nafas olishni boshlasa, organlar tezroq sog'lom bo'ladi. Ularning ko'pi bor. Ularni tayyorlash uchun siz evkalipt yoki qarag'ay yog'i, eman barglari, romashka, archa, adaçayı, shuvoq, lavanta, yalpiz va boshqa ko'plab ingredientlardan foydalanishingiz mumkin. Agar sizda uyda chekishdan keyin o'pkani tozalash uchun bunday xalq davosidan foydalanish uchun maxsus inhaler bo'lmasa, unda siz shunchaki qaynatma solingan idish ustida issiq bug' bilan nafas olishingiz mumkin. Bu muolajani yotishdan oldin bajarish tavsiya etiladi.
Jismoniy faollik
Chekishdan keyin o'pkani tozalashning yana bir samarali vositasi jismoniy faollikdir. Buning uchun sobiq chekuvchilar ignabargli o'rmon bo'ylab sayr qilishlari kerak. Iloji bo'lsa, mutaxassislar tozalash tezroq bo'lishi uchun qisqa masofani bosib o'tishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, suzish, aerobika, chang'i, yoga juda foydali. Ammo shuni esda tutish kerakki, yuklar juda kuchli bo'lmasligi kerak, chunki dastlab o'pkalar ularga bardosh bera olmasligi mumkin.
To'g'ri ovqatlanish
Sigaret chekuvchining o'pkasini chekishdan keyin tozalash, albatta, to'g'ri ovqatlanishni o'z ichiga olishi kerak. Ratsionda ularning tarkibida fitonsidlar mavjud bo'lgan ko'p miqdordagi mahsulotlar bo'lishi kerak. Bularga sarimsoq va piyoz kiradi. Shuningdek, dietani vitaminlar va oqsillar bilan boyitish kerak.
Infuzionlar
Yuqorida biz chekishdan keyin o'pkani tozalash uchun inhaliyalar dorivor o'simliklar asosida tayyorlangan damlamalar yordamida amalga oshirilishi kerakligini aniqladik. Biroq, siz infuzionni choy shaklida ham ishlatishingiz mumkin. Nafas olish tizimini turli xil qatronlardan tozalashga yordam beradigan juda ko'p turli xil o'simlik preparatlari mavjud. Quyida baʼzi retseptlarni koʻrib chiqamiz.
Binafsha va oregano
Demak, chekishdan keyin oʻpkani tozalash jarayoni uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Oregano va binafshaga asoslangan infuzion juda samarali hisoblanadi. Uni tayyorlash uchun siz ushbu ingredientlardan bir qoshiq olishingiz kerak, ularni yaxshilab maydalang, ikki stakan qaynoq suv quying, 2 soat turib oling. Shundan so'ng, tayyor mahsulot kuniga 3 marta mast bo'ladi. Tozalash kursining o'zi kamida 1 oy bo'lishi kerak. Bunday infuzion o'pkani tozalashning engil ta'siriga ega, ammo bu holda yo'tal kuchaymaydi.
Piyoz siropi
Yana bir samarali tozalash vositasi - piyoz siropi. Bunday kompozitsiyani uyda tayyorlash juda oddiy. Buning uchun katta piyozni maydalab, shakar bilan yoping, so'ng uni idishga soling va issiq xonaga yuboring. Buning uchun uyning quyoshli tomonidagi deraza tokchasiga piyoz solingan idish qo'yishingiz mumkin.
Idishda hosil bo'lgan siropni bir kunda ichish kerak, lekin to'rt dozada. Ushbu protsedura haftada bir marta amalga oshiriladi. Natijada, inson tanasi nafaqat mavjud smolalardan, balki turli xil infektsiyalardan ham tozalanadi.
O'simlik infuzioni
Bunday shifobaxsh infuzionni tayyorlash uchun sizga ko'p miqdordagi ingredientlar kerak bo'ladi: primrose, otquloq, qarag'ay kurtaklari, mürver, o'pka o'ti, qizilmiya, istod, chinor, soapwort, pikulnik, timyan,uch rangli binafsha va xushbo'y binafsha, arpabodiyon, elekampan.
Barcha ingredientlardan bir qoshiqni idishga soling, shundan so'ng o'tlar bir yarim osh qoshiq quruq aralashma uchun 1 stakan suyuqlik miqdorida qaynoq suv bilan quyiladi. Idishni qopqoq bilan yoping va uni 2 soat davomida pishiring. Tayyor mahsulot yotishdan oldin bir stakan miqdorida olinadi. Davolashning davomiyligi kamida 2 oy bo'lishi kerak.
Chekishdan keyin kilogramm ortishi va birinchi yaxshilanishlar
Ko'p odamlar chekishni tashlashdan qo'rqishadi, chunki ular ortiqcha kilogramm olishdan qo'rqishadi. Ommaviy to'planish ehtimoli kuchli ochlik bilan bog'liq bo'lib, uni ko'pchilik egallab oladi. Yomon odatdan voz kechgandan keyin 3-4 oy ichida tuyadi normal holatga qaytadi. Buning uchun odam o‘z gazaklarini nazorat qilib, parhez tutishi kerak bo‘ladi.
Chekish yilida odamning o'pkasida 1 kg ga yaqin zararli moddalar, shuningdek, kirlar joylashadi. Tozalash jarayoni juda uzoq davom etadi, hamma narsa organlarning ifloslanish darajasiga bog'liq bo'ladi. Tanani chekkaga olib kelish shart emas.
Nikotini tashlaganidan 1 oy o'tgach, organizm o'z-o'zidan kerakli miqdordagi oq hujayralarni ishlab chiqara boshlaydi, bu esa immunitetni mustahkamlaydi.
Hid bilish hissi asta-sekin tiklanadi, sobiq chekuvchi o'z atrofidagi dunyoni yaxshiroq his qila boshlaydi, hidlarni nafas oladi, idishlardagi har bir mahsulotning ta'mini his qiladi. Bundan tashqari, nordon ovqatga asabiy reaktsiya endi unchalik aniq emas.
Tashqi koʻrinish,adolatli jinsiy aloqa uchun juda muhim bo'lgan, eng jozibali bo'ladi. Soch va teri normal holatga qaytadi, mayda ajinlar yo'qoladi, ko'z ostidagi ko'karishlar yo'qoladi.
Sharhlar
Ko'p odamlar chekish kabi yomon odatni muvaffaqiyatli tark etishadi. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, an'anaviy tibbiyot retseptlari o'pkalarni tozalash uchun juda samarali, buning yordamida siz uyda turli xil infuziyalar, siroplar va damlamalarni tayyorlashingiz mumkin. Shu bilan birga, o'pkani tozalashga qaratilgan terapiya murakkab bo'lishi kerakligi qayd etilgan. Shuning uchun, ichkarida damlamalardan foydalanish bilan bir qatorda, vaqti-vaqti bilan nafas olish, rus hammomiga tashrif buyurish, o'rmon bo'ylab toza havoda sayr qilish kerak. Shu tariqa o‘pkangizni kir va to‘plangan zararli moddalardan tezda tozalashingiz mumkin.
Xulosa
Yuqorida aytilganlarga asoslanib, biz uzoq vaqt chekishdan keyin o'pkani tozalash shunchaki organlarni imkon qadar tezroq tiklash, shuningdek ularni normal faoliyatga qaytarish uchun zarur bo'lgan zaruriy jarayon degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bu giyohvandlikni hayotingizdan olib tashlashning o'zi etarli bo'lmaydi. Shuningdek, tanangiz o'pkada to'plangan toksinlar va axloqsizlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan protseduralarni bajarish kerak. Albatta, tiklanish jarayoni ancha uzoq davom etadi. Ammo agar siz ushbu maqolada ko'rsatilgan barcha qoidalar va tavsiyalarga amal qilsangiz, nafas olish a'zolaringizni 6-12 oy ichida tozalashingiz mumkin bo'ladi.
