So'nggi 10 yil ichida insoniyat yurakning semirish muammosiga duch kelmoqda. Bir qarashda, bu juda g'alati, chunki miyokard faqat mushak shakllanishi, ammo yog'li degeneratsiya sodir bo'ladi. Bu yurakdagi yog'ning cho'kishi yoki mushak tolalarining degeneratsiyasi bilan bog'liq. Kasallik irsiydir, shuning uchun irsiy moyillik katta ahamiyatga ega.
Kasallik xavfi
Kasallik 3-4-bosqichga o'tgandan so'ng yurakda global o'zgarishlar ro'y bera boshlaydi, bu uning va butun organizmning ishini buzadi. Epikardda joylashgan yog 'to'qimasi ko'payadi va katta hajmni egallaydi. Yog 'o'rta qatlamning to'qimalariga kirib boradi, bu organning zaiflashishiga, qon aylanishining yomonlashishiga va natijada insonning holatining yomonlashishiga olib keladi.
Yurakning semirishi odamning ortiqcha vazni ortishi bilan bog'liq. Qon hajmi oshadi va yurak ko'proq stressni boshdan kechirishga majbur bo'ladi. Natijada u o'sib boradi. Biroz vaqt o'tgach, tana o'z vazifalarini bajarishni to'xtatadi va qon aylanish doiralarida turg'unlik paydo bo'ladi. Bu qorin bo'shlig'idagi yog 'to'qimalariga bog'liq.qon aylanishiga to'sqinlik qiladigan bo'shliqlar va yurak normal ishlay olmaydi. Tana katta muammoga duch kelmoqda.
Kasallikni qo'zg'atuvchi sabablar
Yurak semizligining asosiy sababi, yuqorida aytib o'tilganidek, yog'ning teri ostida va organlarda to'planishi tufayli odamning semirib ketishidir. Semirib ketish organizmga haddan tashqari ko'p miqdorda ozuqa moddalarining kirib borishi tufayli yuzaga keladi, ularni iste'mol qilish uchun vaqt yo'q, chunki dastlab tez uglevodlarning parchalanishi bilan bog'liq va yog'lar faqat energiya etishmasligi davrida ishtirok etadi. Agar bu etarli bo'lsa, unda ortiqcha moddalar yog'ga aylanadi, ular asta-sekin butun tanani egallaydi.
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari miqdorda iste'mol qiladigan odamlar boshqalarga qaraganda yurakning semirishiga ko'proq moyil bo'ladi. Spirtli ichimliklar tarkibida ortiqcha uglevodlar mavjud (masalan, 5 stakan pivoda uglevodlarning kunlik dozasi mavjud). Bundan tashqari, etanol yog'larning aylanishini sekinlashtirishga yordam beradi. Irsiyat 4 darajali semirishga erishishning eng tezkor usulidir, chunki bunday odamlar faol hayot tarzini olib borishlari mumkin, to'la ko'rinmaydilar, ammo yog 'hali ham ularning ichki organlariga to'planadi. Menopauzadan keyingi ayollar ham ko'pincha bu kasallikka moyil.
Yurakning yogʻlanishining belgilari
Kasallikni aniqlash uchun siz yurak semirishining asosiy belgilarini bilishingiz kerak:
- Nafas olishda qiyinchilik. Ortiqcha vaznli odamlar nafas qisilishidan aziyat chekmoqda, masalan, uzoq vaqt davomida yurish paytida. 4-darajali semizlik bilan nafas qisilishi faol bo'lmasa ham paydo bo'lishi mumkinjismoniy faollik.
- Yurakdagi og'riq. Mushak to'qimalarining degeneratsiyasi natijasida organ zaiflashadi, ular yog 'bilan almashtiriladi. Bularning barchasi yurak ishida buzilishlarga olib keladi.
- Aritmiya. Yurak ritmining buzilishi tufayli odam taxikardiya, qon bosimi ortishi va yurak ishida jiddiy o'zgarishlarga duch keladi.
Ba'zida odamlar yurak sohasidagi og'riqlardan shikoyat qilishlari mumkin, ammo aslida butunlay boshqa kasallik rivojlanayotgani ma'lum bo'ladi. Bunday holatda tashxis qo'yish va shifokor bilan maslahatlashish talab etiladi. Va agar mutaxassis yurak faoliyati bilan bog'liq muammolarni ko'rsatgan bo'lsa, unda bunday alomatlardan xalos bo'lish uchun siz yurak semizligini qanday davolash kerakligini bilishingiz kerak. Bu batafsil muhokama qilinadi.
Semizlikni davolash
Semizlik yurakni davolash mumkin, chunki o'zgarishlar qaytarilmaydi. Buning uchun siz insonning semirib ketishiga sabab bo'lgan sabablardan xalos bo'lishingiz, vazningizni nazorat qilishingiz va to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Keyin, bir muncha vaqt o'tgach, tana avvalgi faoliyat ritmiga qaytadi va barcha yog'lar yurakdan yo'qoladi. Siz tushunishingiz kerakki, vazn yo'qotish nafaqat ko'rinadigan konlarga, balki organlarda joylashgan yog'larga ham ta'sir qiladi. Asta-sekin ularning ishi barqarorlashadi, bu esa inson farovonligining yaxshilanishiga olib keladi. Semizlikning o'zi emas, balki undan qutulishning noto'g'ri usuli xavfli bo'lishi mumkinligini bilishingiz kerak. Shuning uchun semirishni qanday davolash kerakligi haqidagi savol shifokorning diqqat markazida bo'lishi kerak.
Jismoniyyuklar, maxsus parhezlar. Bularning barchasi nafaqat vazn yo'qotishning estetik bo'lmagan izlarini yo'q qiladi, balki butun tanaga ta'sir qiladi, uning ishini yaxshilaydi va barqarorlashtiradi. Murakkab holatlarda shifokorlar bemorning ishtahani kamaytiradigan maxsus dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Shuningdek, ichki organlardagi va inson tanasining ko'rinadigan joylaridagi ortiqcha yog'larni olib tashlash uchun operatsiya qilish mumkin.
Semizlikning oldini olish
Siz turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqishingiz va yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, kilogramm olish juda oson va uni haydash qiyin bo'lishi mumkin. Natijani saqlab qolish uchun ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak.
Oqsil miqdorini cheklamang, tez uglevodlarni kamroq iste'mol qiling (non pishiriqlar, shirinliklar), ularni meva va sabzavotlar bilan almashtirgan ma'qul. Barcha parhez cheklovlari iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirishga va metabolizmni faollashtirishga olib kelishi kerak.
Oddiy maslahatlar
Kechki ovqatdan keyin uxlash tavsiya etilmaydi. Har kuni siz toza havoda bo'lishingiz kerak, kamida bir necha soat. Jismoniy tarbiya foyda keltiradi va, albatta, hech qanday semirishga yo'l qo'ymaydi. Oddiy mashqlar to'plami yordamida siz hatto uyda ham sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar siz sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, yurakning semirish belgilari abadiy yo'qoladi va buning evaziga siz yaxshi kayfiyat, yoqimli ko'rinish va ajoyib sog'likka ega bo'lasiz!
