Ayollar nima uchun og'irlik ko'tarmaslik kerakligini hamma ham bilmaydi. Ayol - mo'rt jonzot, uning er yuzida boshqa maqsadlari bor, u ona va go'zallik posboni, nega u jismonan zo'riqish kerak? Ko'rinishidan, ushbu kontseptsiyaga asoslanib, ayol tanasi yaratilgan, u anatomik jihatdan yuk ko'tarish va tashish uchun moslashtirilmagan.
Ayol tanasining anatomiyasi
Ayolning tos a'zolari shunday joylashtirilganki, ularda tinchlanish uchun hech narsa yo'q, sodda qilib aytganda - tubi yo'q. Quviq, bachadon, vagina - bularning barchasi tos suyaklari devorlariga biriktirilgan. Erkak tanasida tos a'zolari tos suyagining pastki qismidagi mushaklar va fastsiyaga tayanadi.
Siydik chiqarish tizimining barcha a'zolari, shuningdek, bachadon, bachadon naychalari va qin suyaklarga ligamentlar orqali biriktirilgan mushaklar tomonidan quvvatlanadi. Va agar mashqlar va kundalik mashg'ulotlar yordamida mushaklarni hali ham yaxshi holatda saqlash mumkin bo'lsa, unda ligamentlar ingichka va yomon cho'zilgan bo'lib qoladi. Shuning uchun og'irlikni ko'tarish paytida kuchlanish qorin pardadagi bosimni oshiradi, shunchaki tos a'zolarini siqib chiqaradi.pastki. Bachadon va bachadon naychalari pastga tushadi.
Gormonal tartibga solish
Turli vaziyatlarda organizmdagi metabolizmni boshqaradigan erkak va ayol gormonlari mavjud. Asosiy erkak gormoni testosteron nafaqat reproduktiv tizimning ishlashi, balki mushak massasining o'sishi va mustahkamlanishi uchun ham javobgardir.
Ayol tanasida asosiy gormon estrogen hisoblanadi. U ko'plab jarayonlarni tartibga soladi, ammo mushaklarning o'sishi va kuchayishini emas. Ayollarda ham testosteron bor, lekin ba'zida erkak tanasiga qaraganda kamroq. Shunday qilib, nima uchun ayollar og'irlikni ko'tarmasliklari kerakligi aniq bo'ladi: ularning mushaklari bu bilan mustahkamlanmaydi, balki yirtilgan.
Albatta, ayol kishi yuk koʻtarish qobiliyati boʻyicha erkakdan kuchliroq boʻlishi mumkinligiga misollar bor, masalan, bodibildingchilar. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, ushbu toifadagi ayollar mushaklarning o'sishi va mustahkamlanishi qobiliyatini oshirish uchun sintetik testosteronni olishga majburdirlar. Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng, sportchi juda tez ayollar uchun normal holatga qaytadi.
Va testosteronni qabul qilishni to'xtatish kerak, chunki bir vaqtning o'zida ayol tanasi erkak tanasi kabi harakat qilishni to'xtatadi: hayz davrining muntazamligi buziladi, ayol homilador bo'lolmaydi va bola tug'a olmaydi, sochlar boshlanadi. uning yuzida o'sish uchun ovozi qo'pol va shahvoniy ishtiyoq yo'qoladi.
Ishda qancha pul yig'ish kerak
Ayol kishi ishda koʻtara oladigan eng katta yuk 10 kg. Garchi yuk kamroq bo'lsa yaxshi bo'ladi.
Agar ish beruvchingiz sizdan koʻproq ogʻirlik koʻtarishingizni talab qilsa, sud orqali eʼtiroz bildirishingiz mumkin. Ishda yuklarni ko'tarish to'g'risidagi qaror Mehnat vazirligi tomonidan shakllantiriladi va tasdiqlanadi, ya'ni bu qonun.
Og'irlik va davrlar
Hayzlik paytida og'ir yuklarni ko'tarishdan butunlay voz kechish kerak. Qanday xavf bor? Bu bachadonga qo'shimcha yuk hosil qiladi (bu mushak organi ekanligini hamma biladi), u qisqarishni boshlaydi va qon massalarini tashqariga chiqaradi.
Jismoniy mashqlar paytida kuchayadigan og'ir qon ketish qonning tuxumdon yoki fallop naychasiga kirishiga olib kelishi mumkin. Bu holat endometriozni keltirib chiqaradi.
Organlar prolapsasining belgilari
Yuklagich sifatida ishlash yoki ayol tanasini ortiqcha yuklashning boshqa usullari juda aniq namoyon bo'ladi. Pastki orqa qismida og'riq bor, qorinning pastki qismida aks etadi. Ayol jinsiy istagini yo'qotadi, u jinsiy aloqa paytida orgazmga erishmaydi, aksincha og'riqni his qiladi.
Jinsiy aloqa paytida havo qin ichiga kirib, ayolga noqulaylik tug'diradi. Menstrüel tsiklning muntazamligi buziladi yoki hayz ko'rish butunlay yo'qoladi. Bunday holatda homiladorlik haqida unutishingiz mumkin.
Tos a'zolari prolapsasining sabablari
Tos a'zolarining prolapsasi ayollarning og'irlik ko'tarmasligining asosiy sababidir. Ammo og'ir yuklarni tashish bilan bog'liq bo'lmagan, ammo aynan bir xil alomatlarga olib keladigan bir qator omillar mavjud:
- Homiladorlik. Ammo bu vaziyatda, bu tabiiy bo'lsa-da, u hali ham yuk. Va bosimtos a'zolarini bachadonning o'zi ishlab chiqaradi, bu kundan kunga og'irlashadi.
- Ortiqcha vazn. Teri ostidagi yog 'to'qimalarining qatlami o'nlab kilogrammgacha yetishi mumkin, bu esa organlarga doimiy yukni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ichki organlarning o'zi yog'li qatlam bilan qoplangan, bu ham ular uchun juda zararli.
- Oʻtroq hayot tarzida tos aʼzolari va eng muhimi ularni qoʻllab-quvvatlovchi mushaklar qon bilan nihoyatda kam taʼminlangan, yaʼni kislorod va foydali mikroelementlar. Natijada mushaklar kuchsizlanadi va organlar prolapslanadi.
Ayollar uchun ruxsat etilgan yuk
Bachadon va boshqa organlarning prolapsasi xavfi ayollarning og'irlik ko'tarmasligining asosiy sababidir. Shunga qaramay, ayol tanasiga yuk ham kerak, faqat e'tiborsizlik va u bilan bog'liq noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun.
Shu sababli, ayolning foydali va xavf-xatarsiz bo'lishi uchun printsipial jihatdan qancha kilogramm ko'tarishi mumkinligi haqida savol tug'iladi. Javob oddiy. Ayollar uchun ruxsat etilgan maksimal yuklarning normalari davlat darajasida ishlab chiqilgan va barcha mamlakatlarning Mehnat kodeksiga kiritilgan. O'rtacha, bu 5 dan 10 kg gacha bo'lgan yuklarni ko'tarishdir. Albatta, ko'p narsa tananing individual xususiyatlariga, bo'yiga, vazniga, ayolning yoshiga bog'liq.
