Stressli vaziyatlar inson uchun mutlaqo oddiy va tanish hodisadir. Ishda xo'jayinlar ularga bosim o'tkazib, ularga tonnalab topshiriqlarni yuklaydilar yoki ularni ortiqcha ishlashga majbur qiladilar. Maktabda biror narsa berilmaydi, kurs va insholarning “muddati” tugaydi. Oilada kelishmovchiliklar yoki tushunmovchiliklar kelib chiqishi mumkin, er/xotin yoki ota-ona o'zaro kelisha boshlaydi, bu esa har doim nizoga olib keladi.
Bu barcha yuklamalar va to'qnashuvlar inson asab tizimini bo'shashtiradi, natijada turli komplekslar, psixologik muammolar va patologiyalar paydo bo'ladi. Ularning rivojlanishining oldini olish yoki me'yordan allaqachon orttirilgan og'ishlarni tuzatish uchun psixologik yordamning ko'plab turlari mavjud.
Bu qanday yordam?
Inson psixikasiga har qanday tashqi aralashuv uning ruhiy holatini barqarorlashtirish, mumkin boʻlgan xulq-atvor buzilishlarini tuzatish yoki shaxsiy muammolarni aniqlash va keyinchalik yoʻq qilishga qaratilgan.
Psixologik yordam uyda yoki professionalda ko'rsatilishi mumkindarajasi, barchasi muammoning jiddiyligiga bog'liq. Agar bu ishdagi muammolar yoki, masalan, do'stlar bilan janjal bo'lsa, hatto psixologiya bo'yicha mutaxassis bo'lmagan oddiy oddiy odam ham qo'shnisiga uni tinglash, hamdardlik va tushunish orqali yordam berishi mumkin. Uzoq vaqt davomida bu funktsiyani o'rta asrlarda va hozirgi davrda, psixologiya fan sifatida shakllanmasdan oldin, ruhoniylar tomonidan bajarilgan. E'tirof etish tamoyili parishionerlarga ruhiy-emotsional yengillik, ruhiy holatni barqarorlashtirish, qandaydir ijtimoiy-psixologik yordam ko'rsatish imkonini berdi.
Ba'zi hollarda og'zaki qo'llab-quvvatlash va hamdardlik etarli emas. Biror kishi ruhiy kasal bo'lsa, uning shaxsiyati deformatsiyasi va bo'linishi sodir bo'lganda, u etarli darajada fikrlay olmay qolganda, maslahat va dori terapiyasini birlashtirgan psixiatriya yordamga keladi.
Har xil psixologik yordam
Davolash paytida qo'llaniladigan taktikaga va vaziyatning og'irligiga qarab, turli xil psixologik yordam turlari ajratiladi. Bemorning nutqi va ichki to'siqlarini olib tashlash va shu bilan uning to'liq salohiyatini ro'yobga chiqarishga yordam berish uchun bitta turni qo'llash mumkin.
Boshqa bir turi bemorning, masalan, asabiy charchoq tufayli buzilgan hissiy muvozanatini tiklashga qaratilgan. Turli muammoli vaziyatlar va vaziyatlar uchun individual uchrashuvlar yoki guruh treninglari tamoyilidan foydalanish mumkin.
Nega kerakyordam?
Ko'pincha odamlar hayotlarida biror narsa reja bo'yicha yurishni to'xtatganda, yaqinlari bilan munosabatlari yomonlashganda, ishda muammolar paydo bo'lganda psixologlarga murojaat qilishadi. Sabablari ko'p, lekin ularning barchasi bir narsaga olib keladi - ruhiy muvozanat buzilishi.
Agar bemorning muammosining rasmi klinik bo'lmasa, natijaga erishish uchun oddiy maslahat etarli. Bu holatda ijobiy natija muloqotdagi qiyinchiliklarni bartaraf etish, samarali mehnat qilishingizga xalaqit beradigan ichki qisqichlarni olib tashlashdir.
Bemorning ahvolining yaxshilanishi, odatda, u diqqat bilan tinglash va tushunish, shuningdek, yordam berish, ruhiy bezovtalikni bartaraf etishni tushunishni boshlaganida kuzatiladi. Shunda ham odam yengil tortadi. Biroq, bir seans kamdan-kam hollarda etarli bo'ladi, o'rtacha hisobda maslahat 2 dan 15 seansgacha davom etadi, buni psixolog malakasiga ega mutaxassis amalga oshirishi kerak.
Bemorning ahvoli diagnostikasi
Davolash usullarini aniqlashdan oldin, mutaxassis muammoning chuqurligi nima ekanligini va umuman olganda, u haqiqatda sodir bo'ladimi yoki yo'qligini tushunishi kerak. 19-asr oxirida Vilgelm Vundt birinchi marta idrok darajasini, reaktsiya tezligini va hokazolarni o'lchash orqali aqliy funktsiyalar holatini aniqlashga harakat qildi.
1920-yillarda taniqli shveytsariyalik psixolog Hermann Rorschach ruhiy kasalliklar diagnostikasi bo'yicha yanada ko'proq borib, keyinchalik uning nomi bilan atalgan dog'larning maxsus tizimini ishlab chiqdi. Bu "dog'lar" hali hamMutaxassislar tomonidan ko'plab turdagi psixologik yordam ko'rsatishda qo'llaniladi, chunki ular muayyan bemorning shaxsiy xususiyatlarini aniqlashning samarali usuli hisoblanadi.
Tashxis uchun ko'pincha bemor tomonidan shifokor nazorati ostida, lekin uning bevosita ishtirokisiz o'tkaziladigan turli xil testlar va anketalar qo'llaniladi. Oddiy suhbatlar va kuzatishlarsiz kasallikning to'liq rasmini bilish ham mumkin emas. Ular ko'pincha eng qimmatli ma'lumotlarni taqdim etadilar, biroq uni to'plash uchun bir necha oy ketishi mumkin.
Psixologik maslahat
Ko'p hollarda, jiddiy ruhiy kasalliklarga duchor bo'lmagan holda, odamlar hali ham ichki noqulaylikni his qilib, yordam uchun psixologlarga murojaat qilishadi. Psixologik maslahat psixologik yordam turi sifatida, birinchi navbatda, bemorni tinglash va uning roziligini olishdan ko'ra muhimroq vazifalarni qo'yadi.
Asosiy maqsad – insonga oʻz hayotini qanday yoʻnalishda olib borishi, oʻz niyatlarini, hayotga munosabatini roʻyobga chiqarish va, ehtimol, qayta koʻrib chiqish, oʻz maqsadi va u uchun yashayotgan maʼnosini soya qilishdir. Bunday holda, dori vositalari bilan yordam berishning iloji yo'q, shuning uchun psixolog nafaqat psixologiya, balki falsafa, sotsiologiya bo'yicha ham mutaxassis bo'lishi kerak.
Oilaviy maslahat
Psixologik maslahat nafaqat shaxs doirasida, balki butun oila doirasida ham muvaffaqiyatli ishlashi mumkin. Er va xotin o'rtasida hal qila olmaydigan kelishmovchiliklar paydo bo'lganda, keyinpsixologiya ularga yordam beradi. Er-xotinlarga maslahat berish 3 bosqichdan iborat.
Birinchi mashg'ulotda mutaxassis muammoning mazmuni bilan tanishadi, umumiy ma'lumot to'playdi va oilaga eng ma'qul keladigan psixologik yordam turini tanlaydi. Keyingi bosqichda u muammo va uni qanday hal qilish haqida ikkala turmush o'rtog'ining fikrini tinglaydi, proektiv vazifalarni sinab ko'radi va hal qiladi. Uchinchi bosqich eng muhim va uzoq, muammoning chuqurligiga qarab bir necha hafta davom etishi mumkin. Bu vaqtda psixolog har ikkala turmush o'rtog'ining ishtirokini talab qiladigan turli yondashuvlar yordamida muammoni hal qilishga harakat qiladi. Uning bu bosqichdagi maqsadi er-xotinga bir-birini eshitish va sevgan insonining nuqtai nazarini qabul qilish qanchalik muhimligini ko'rsatishdir.
Psixoterapiya. Buning nima keragi bor?
Psixoterapiya - bu uning jamiyatga va o'ziga bo'lgan munosabati bilan bog'liq bo'lgan ichki muammolarni bartaraf etish uchun inson ruhiyatiga tizimlashtirilgan ta'sir qilish. "Psixoterapiya" atamasi 19-asrda ingliz shifokori Deniel Tuke tomonidan kiritilgan bo'lib, shifokorning ta'siridan keyin ruhning tanaga ta'sirini bildiradi.
Hozirda bu atamaning aniq ta'rifi yo'q, ammo bu turdagi psixologik yordamning vazifasi va vositalari aniq: bemorning hayot sifatini yanada chuqur va ishonchli munosabatlarni o'rnatish orqali yaxshilash. davolash usullari, shu jumladan dori vositalari. Tanadagi biologik o‘zgarishlar va ularning inson ruhiyatiga ta’siriga qaratilgan klinik psixoterapiya ham mavjud.
Xulq-atvor va kognitiv terapiya
Psixoterapiyaning eng mashhur boʻlimlaridan biri xulq-atvor yoki boshqacha aytganda, xulq-atvor terapiyasidir. Ushbu texnikaning maqsadi deviant xatti-harakatlarni me'yor darajasiga o'zgartirish, shuningdek, kundalik hayotda va kasbiy faoliyatda foydali bo'lgan yangi individual xatti-harakatlarni rivojlantirishdir.
Xulq-atvor terapiyasi qo'rquv va fobiyalardan xalos bo'lishda juda yaxshi ishlaydi, shuning uchun uni bolalarga psixologik yordam ko'rsatish shakli deb hisoblash mumkin. Voyaga etgan bemorlarda terapiyadan juda ijobiy natija hatto og'ir va uzoq muddatli qaramlik bilan ham kuzatiladi: giyohvandlik, alkogol.
Kognitiv terapiya xulq-atvor terapiyasidan birinchi navbatda bemorning xulq-atvoriga ko'p e'tibor bermasligi bilan farq qiladi. Uning fikr va his-tuyg'ulariga alohida e'tibor qaratiladi, ularni inson yanada realroq fikrlashi mumkin bo'lgan yo'nalishga yo'n altiradi. Ushbu turdagi psixologik yordam ruhiy tushkunlik yoki klinik perfektsionizm bilan og'rigan bemorlarni davolashda muvaffaqiyatli qo'llanilgan. Ularning fikrlari yo‘nalishi (“mening kelajagim yo‘q” yoki “hammasi yoki hech narsa”) yanada ijobiy va real tomonga o‘zgaradi.
Umumiy xulosa
Psixika ruhiy jarayonlarning eng muhim va ayni paytda eng nozik majmuasidir, ularsiz insonning mavjudligi mumkin emas. Yaqinlaringiz, do'stlaringiz bilan munosabatlardagi muammolar yoki ishdagi qiyinchiliklar oqimi tufayli kuchli stress va tashvish buni silkitishi mumkin.murakkab.
Agar bu sodir bo'lsa, mutaxassisdan yordam so'rash uyat emas. Zamonaviy psixologiya va psixiatriya bemorlarni davolashda oddiy tinchlantiruvchi suhbatlardan hayotning ijobiy tomonga to'liq o'zgarishigacha bo'lgan juda ko'p psixologik yondashuvlarni taklif qiladi. Qaysi turdagi psixologik yordam mos kelishini faqat professional psixolog hal qilishi mumkin, ammo umidsiz vaziyatlar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
