Ko'pgina shifokorlar odamlarning jigarni tozalash haqidagi qarorlarini ma'qullamaydilar. Ba'zi xalq retseptlari odatda tanaga yordam berishdan ko'ra zarar etkazishga qodir. Xo'sh, jigarni qanday qilib to'g'ri tozalash kerak va bu kerakmi? Agar siz sog'lom oziq-ovqat va ichimliklarga e'tibor qaratsangiz, ta'sir juda ijobiy bo'ladi va zarar keltirmaydi. Tanaga asta-sekin ta'sir qilish uchun ettita maslahatdan foydalaning.
Jigarni qanday tozalash kerak? Birinchi qadam
O'simlik yog'i yoki limonga asoslangan tanani tozalash uchun shubhali retseptlardan foydalanmang. Bunday harakatlar faqat sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, hech qanday xalq formulalari va aralashmalarini tayyorlamang. Faqat yuqori sifatli mahsulotlardan foydalaning, dori-darmonlarni retseptisiz ichmang. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy tamoyil - bu moderatsiya va o'z tanangizga e'tibor. Uni tinglashni va uyg'un harakat qilishni o'rganing.
Jigarni qanday tozalash kerak? Ikkinchi qadam
Sog'lom tozalash safro yordamida sodir bo'ladi. Yangi achchiq ko'katlar toksinlarni faolroq yo'q qilish uchun uning shakllanishini rag'batlantirishga yordam beradi. Arugula, suv teresi, xantal bargi va romaine salatasi sizga mos keladi. Eng yomon xoleretik ta'sir sabzi, qovoq bilan ham ajralib turadi,qovoq, lavlagi, har xil turdagi karam, artishok va daikon. Turp, piyoz, sarimsoq va xren bilan haddan tashqari ovora bo'lmang, chunki ular jigarda og'riq va spazmlarga olib kelishi mumkin bo'lgan bezovta qiluvchi efir moylarini o'z ichiga oladi.
Jigarni qanday tozalash kerak? Uchinchi qadam
Zaytun moyingizni kunjut, zigʻir urugʻi yoki kungaboqar yogʻiga almashtiring. Yong'oqlar, shuningdek, yeryong'oq, qovoq urug'lari va kungaboqar urug'laridan tashqari yaxshi gepatoprotektorlardir. Ularda erkin radikallarni zararsizlantiradigan fosfolipidlar va antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, ular jigarga hujayralarni qayta tiklashga yordam beradi.
Jigarni qanday tozalash kerak? To'rtinchi qadam
Mineral suvdan, ayniqsa magnezial-sulfatli navlardan foydalanish organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Safro chiqishini rag'batlantiradi. Biroq, siz ichishga juda ko'p suyanmasligingiz kerak - kuniga ikki yuz mililitr etarli, bir vaqtning o'zida har qanday ovqatdan oldin mast bo'ling yoki bir nechta kichik qismlarga bo'linadi. Haddan tashqari ko'p miqdorda tuzlar va natriy bilan xavfli bo'lishi mumkin. Ammo, agar me'yorida iste'mol qilinsa, mineral suv jigarni alkogol va toksinlardan tozalashga yordam beradigan va umuman tananing holatini yaxshilashga yordam beradigan eng yaxshi vositalardan biri bo'ladi.
Jigarni tozalash. Beshinchi qadam
Alkogoldan voz keching. Jigar o'ziga xos tana filtri sifatida ishlaydi, shuning uchun har qanday ichimlik unga toksik ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom odam uchun alkogolning xavfsiz dozasi bir qadah sharobdan oshmaydi, ammo tozalash paytida undan ham voz kechgan ma'qul.
Jigarni qanday tozalash kerak? Oltinchi qadam
Yangi odatga ega bo'ling - nonushtaga bo'tqa yeying. Oq nonga yog'li go'sht, sariyog 'va pishloqni o'z ichiga olgan ertalabki ovqatlar jigar kasalligini qo'zg'atadi, shuning uchun foydali jo'xori uni, yangi sharbat va mevalar, mussli va nordon sut mahsulotlarini iste'mol qilish yaxshidir.
Jigarni qanday tozalash kerak? Ettinchi qadam
Oltidan keyin ovqat eyishdan qo'rqmang, ayniqsa kechki ovqatni o'tkazib yuborishga urinishlaringiz kechki ovqat bilan yakunlansa. Sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling - nordon sut, yog'siz baliq va go'sht, sabzavotli idishlar. Agar kechki ovqat yotishdan to'rt soat oldin bo'lsa, qanchalik kech bo'lishi muhim emas. Faqat ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qiling.
