Har doim sog'lom bo'lish, ozroq charchoq his qilish va hayotdan to'liq zavq olish uchun inson nafaqat muntazam ravishda to'g'ri ovqatlanishi va har kuni ochiq havoda vaqt o'tkazishi kerak. Tanamizni to'g'ri holatda saqlash uchun bizga vitaminlar va foydali qo'shimchalar kerak.
Superfoodlarning inson hayotidagi oʻrni
Inson organizmiga ajoyib ta'sir ko'rsatadigan superfoodlar ham bor. Ular juda ko'p miqdordagi vitamin va minerallarni o'z ichiga olganligi sababli ularning nomini oldilar. Superfoodlar salomatlik uchun juda foydali. Bularga, masalan, bug'doy o'ti, arpa o'ti, spirulina (ko'k-yashil suv o'tlarining bir turi), maca (Peru ildiz o'simlik), koenzim Q10, lipoik kislota, jenshen kiradi.
Lipoik kislotaning organizm uchun qiymati
Alfa-lipoik kislota (tabletkalardagi analoglari quyida keltirilgan) inson tanasining har bir hujayrasida mavjud. Axir, biz uni oziq-ovqatdan olamiz va tanamiz, o'z navbatida, uni sintez qiladi. Unga rahmatinson to'liq, baquvvat hayot kechiradi. Uning afzalligi suvda ham, yog'da ham ishlash qobiliyatidir.
Alfa-lipoik kislota birinchi marta o'tgan asrning 50-yillarida mol go'shti jigar hujayralaridan olingan. Hozirgi kunda olimlar ushbu mahsulotni laboratoriya devorlari ichida qanday olishni o'rganishdi.
Lipoik kislotasi bo'lgan ovqatlar:
- sukat (jigar, yurak, buyrak);
- brokkoli, ismaloq, Bryussel gullari, no'xat, pomidor;
- pivo xamirturushi, jigarrang guruch.
Ammo shunga qaramay, oziq-ovqat tarkibidagi lipoik kislota organizmga yetarli boʻlmaydi. Shuning uchun, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, uni qo'shimcha ravishda asosiy oziq-ovqatga qo'shimcha sifatida qabul qilish tavsiya etiladi. Mutaxassis sizga mos keladigan dozani tanlaydi.
Lipoik kislota tufayli inson tanasi foydali glutatyon moddasi ishlab chiqarishni oshiradi, bu antioksidant bo'lib, insonning potentsial zararli kimyoviy moddalar ta'sirini neytrallashtiradi. Lipoik kislotani muntazam iste'mol qilish organizmning toksinlar bilan kurashish qobiliyatini oshiradi. Alfa-lipoik kislotaning o'ziga xos afzalligi uning "ittifoqdoshlari" - toksinlarga qarshi kurashda C va E vitaminlari xususiyatlarini yaxshilash qobiliyatidir.
Lipoik kislota ham ovqat hazm qilishni (metabolizmni) yaxshilaydi, bu esa vazn yo'qotishga yordam beradi. Miyaning ishtahani keltirib chiqaradigan joylariga ta'sir qilib, lipoik kislota, analoglar ochlik tuyg'usini bloklaydi. Bundan tashqari, bu modda yog 'to'planishini kamaytiradi.jigar. Albatta, eng yaxshi natijalarga alfa-lipoik kislotani iste'mol qilishni jismoniy faollik va to'g'ri tanlangan parhez bilan birlashtirish orqali erishish mumkin.
Ba'zi olimlar lipoik kislotani abadiy yoshlik siri deb ham atashadi, chunki u DNK molekulalarining yo'q qilinishini oldini oladi, ya'ni tananing qarishini ma'lum darajada oldini oladi. Bundan tashqari, lipoik kislota analoglari miya degradatsiyasi jarayonini oldini oladi.
Lipoik kislota: analoglari
Lipoik kislota o'z ta'siri bo'yicha B guruhi vitaminlariga o'xshaydi. U jigar faoliyatini yaxshilaydi va yuqorida aytib o'tilganidek, organizmni detoksifikatsiya qilishga yordam beradi.
Lipoik kislota analoglari quyidagi hollarda foydali bo'ladi:
- Alkogoldan kelib chiqqan surunkali pankreatit.
- Surunkali gepatit.
- Alkogolni suiiste'mol qilish natijasida kelib chiqqan faol jigar sirrozi.
- Surunkali yurak etishmovchiligi.
- Surunkali xoletsistopankreatit.
- Yengil virusli gepatit (sariqlik bo'lmasa).
- Oʻtkir jigar yetishmovchiligiga olib keladigan turli zaharlanishlar (uyqu tabletkalari, qoʻziqorinlar, uglerod).
- Diabetik polinevrit.
Lipoik kislota: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
6 yoshdan oshgan bolalarga kuniga 2-3 marta 12-24 mg lipoik kislota dozasi, ovqatdan keyin og'iz orqali buyuriladi. Kattalar - kuniga 3 marta 50 mg. Odatda preparat 20-30 kun davomida olinadi. Agar kerak bo'lsa, qabul qilish kursi bo'lishi mumkinshifokor tomonidan uzaytirilgan.
Lipoik kislota (uning analoglari ham) planshetlarda ishlab chiqariladi va turli nomlar ostida yashirilishi mumkin.
Lipoik kislotaning shifobaxsh ta'siri faqat sakkiz haftalik muntazam foydalanishdan keyin namoyon bo'ladi.
Oktolipen
Endi siz lipoik kislota analoglari inson tanasi uchun qanchalik foydali ekanligini bilasiz. "Oktolipen" lipoik kislotaning analoglaridan biri bo'lib, dorivor maqsadlarda, shuningdek, vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Inson qonidagi glyukoza miqdorini kamaytirishga, shuningdek, inson jigarida glikogen ishlab chiqarish darajasini oshirishga yordam beradi, bu esa organizmda qon shakar darajasining keskin pasayishini qoplaydigan energiya zaxirasini hosil qiladi.
"Oktolipen" tarkibida tiokotik (alfa-lipoik) kislota va yordamchi moddalar mavjud. U 300 mg kapsulalarda va 600 mg plyonka bilan qoplangan planshetlarda, shuningdek, in'ektsiya uchun ampulalarda mavjud.
Preparatni homiladorlik va laktatsiya davrida qo'llash kontrendikedir. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar preparatni qo'llashda, qabul qilishning dastlabki bosqichida qondagi shakar darajasini doimiy ravishda kuzatib borish tavsiya etiladi. Shuningdek, davolanish vaqtida lipoik kislotaning terapevtik ta'sirini kamaytiradigan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish taqiqlanadi.
R-alfa-lipoik kislota
Laboratoriyada olimlar ushbu moddaning eng yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga olgan lipoik kislotaning r-izomerini qanday olishni o'rganishdi. Bundayxilma-xillik kamroq tarqalgan, ammo u organizm tomonidan yaxshiroq so'riladi va shunga mos ravishda u ko'proq xarajat qiladi. Masalan, sportchilar uchun xun takviyesi sifatida sotiladi.
