Igor Borshchenko - oliy malakali shifokor, neyroxirurg va fanlar nomzodi.
U turli invaziv jarrohlik texnikalarida malakali. Ular orasida epiduroskopiya, disk patologiyasini ponksiyon bilan davolash, lazerli jarrohlik, umurtqa pog'onasi va orqa miya jarohatlarini jarrohlik, umurtqa pog'onasining barcha qismlarini mikrojarrohlik qilish mumkin. U ilmiy maqolalar, shuningdek, bemorlar tomonidan tushunish uchun juda qulay bo'lgan mashhur adabiyotlar muallifi. U ishlab chiqqan maxsus mashqlar ko‘pchilikka kasalliklarni engishga yordam berdi va yordam berishda davom etmoqda.
Izometrik gimnastika haqida bir oz
"Statika" so'zi yunon tilidan "muvozanat" deb tarjima qilingan. Izometrik so'z doimiy masofani bildiradi. Inson tanasining to'g'ridan-to'g'ri harakati bo'lmagan mushaklarning kuchlanishi bo'lgan mashqlar statik yoki izometrik deb ataladi. Ularning xususiyati nimada? Mushakning kuchli qisqarishi izotoniklardan farqli o'laroq uning kuchlanishi bilan tavsiflanadi, bu vaqt davomida uning uzunligi kuchlanish bilan o'zgaradi.
Bunday mashqlarni bajarishko'plab ijobiy tomonlari bilan ajralib turadi. Ular butunlay arzon, chunki ular maxsus jihozlar va jihozlarni talab qilmaydi. Shikastlanish xavfi amalda nolga kamayadi. Izometrik gimnastika insonning dam olish qobiliyatini yaxshilaydi, uning moslashuvchanligini oshiradi, organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi va muqarrar stress bilan kurashishga yordam beradi. U professional sport, sog'lomlashtirish va fizioterapiya mashqlarida faol qo'llaniladi.
Gimnastika Igor Borshchenko
Umurtqa pogʻonasini mustahkamlashning foydalari va zarurligi haqida doim eshitamiz. Shifokorlar bu haqda bizga xabar berishadi, ular tematik sog'liqni saqlash dasturlari mezbonlari tomonidan takrorlanadi. Ko'pchilik jismoniy faolliksiz sog'lom bo'lish mumkin emas degan fikrga qo'shiladi. Vertebrolog Igor Borshchenko mashqlarning butun tizimini ishlab chiqdi, uning maqsadi aynan shunday zaif tuzilmani - inson vertebra tizimini yaxshilashdir. Nima uchun izometrik mashqlar asos qilib olinadi?
Haqiqat shundaki, ular harakatsiz mushaklarning kuchli kuchlanishiga asoslangan. Bunday gimnastika bo'g'imlarga yumshoq ta'sir qiladi, artikulyar xaftaga tushishini va artrozning rivojlanishini oldini oladi. Ushbu mashqlarning aksariyatida qisqarish bosqichi cho'zish bosqichi bilan yakunlanadi. Ularning bu ketma-ketligi jalb qilingan mushaklarni bo'shashtirishga, ularning spazmlarini bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, sezilarli analjezik ta'sirga ega. Bunday mashqlar ma'lum bir mushakka ta'sir qilishi ayniqsa muhimdir: aynan o'qitilishi kerak bo'lgan vahar bir insonning o'ziga xos patologiyasi bilan dam oling.
Izometrik mashqlarning foydalari
Bel va bel og'rig'i shifokorga tashrif buyurishning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki o'murtqa ustunning bu qismlari tana vaznidan yukga ega, bu ba'zan ta'sirchan. Lomber mintaqa ham harakatsiz harakatsiz ishlardan va aksincha, og'ir mehnatdan aziyat chekadi. Igor Borshchenko tomonidan ishlab chiqilgan statik mashqlar kursi sizga tez va tejamkorlik bilan zaiflashtiruvchi og'riqlardan xalos bo'lishga, bo'g'imlarning harakatchanligini va harakat erkinligini tiklashga imkon beradi.
Shunchaki jismoniy harakatlar yaxshi atletik tayyorgarlikni talab qilmaydi. To'g'ri bajarish uchun ma'lum vaqt davomida ma'lum bir holatda muzlatish kifoya. Shunday qilib, nafaqat mushak tolalari, balki qo'shma kapsulalar ham mustahkamlanadi. Va bu og'riqli og'riqlarning yo'qolishini ta'minlaydi, shuningdek, kelajakda ularning paydo bo'lishining oldini oladi. Gimnastika harakatsiz va qariyalar, jumladan, jarrohlik muolajasidan o'tganlar uchun javob beradi.
Terapevtik mashqlarning xususiyatlari
Igor Borshchenko tomonidan yozilgan kitoblar keng shuhrat qozongan. "Aqlli umurtqa pog'onasi, mashqlar tizimi" - bu ishda kosmonavtlarning mushak korsetini mustahkamlash va o'rgatish uchun foydalaniladigan maxsus tadbirlar majmui tasvirlangan. Quyidagi naqsh uzoq vaqtdan beri kuzatilgan: bir muncha vaqt taranglashgan mushak shundan so'ng darhol ancha oson cho'ziladi.
Bu hodisa faol ishlatiladispazmlarni yo'qotish va surunkali og'riqdan xalos bo'lish uchun izometrik gimnastika. Mashqlarni bajarayotganda bosimning biroz oshishi kuzatiladi: intratorasik va intrakranial. Bu ko'tarilish ahamiyatsiz bo'lishi uchun siz nafasingizni ushlab turmasdan, erkin nafas olishingiz kerak. Shunday qilib, dars paytida o'zingizni qulay holatga keltirasiz va keraksiz asoratlardan qochasiz.
Izometrik gimnastikani kim ko'rsatadi?
Borschenko Igor hamma uchun qulay va oddiy gimnastikani ishlab chiqdi. Bu mushak-skelet tizimining patologiyalari bilan og'rigan odamlar uchun javob beradi. Orqa miya jarohati olgan yoki jarrohlik amaliyotini o'tkazgan bemorlar uchun ajralmas hisoblanadi. Statik mashqlar majmuasi qo'llar, oyoqlar, orqa va beldagi doimiy og'riqlardan shikoyat qiladigan bemorlarning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydi.
