Ko'p odamlar oyoqlarida doimo charchaganliklaridan shikoyat qiladilar. Va ko'pincha hech qanday sababsiz paydo bo'ladi. Bezovta oyoq sindromi keng tarqalgan. U bilan kurashish uchun sabablarni aniqlash kerak va shundan keyingina shifokor davolanishni buyurishi mumkin.
Sabablar
Bu kasallik bezovta oyoq sindromi deb ham ataladi. Zamonaviy tibbiyot muammoning rivojlanishining aniq sabablarini aniqlamadi. Ammo bezovta oyoq sindromining sabablari asab tizimining kasalliklari bilan bog'liq deb ishoniladi. Bunday holda, asosiy kasallikni davolash kerak. Ayollarda oyoqlarda og'irlikning sabablari odatda noto'g'ri poyabzal yoki og'ir yuk bilan bog'liq. Ko'pincha kasallik quyidagilardan paydo bo'ladi:
- ba'zi dorilar;
- jismoniy faollik, doimiy charchoq;
- kofeinli ichimliklar va ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish;
- avitaminoz;
- qalqonsimon bez kasalliklari;
- revmatoid artrit;
- asab buzilishlari, depressiya, stress;
- diabet;
- umurtqa va orqa miya patologiyalari;
- buyrak yoki jigar shikastlanishi;
- turli ichki organlarda operatsiyalar;
- ko'p skleroz;
- porfiriya;
- Parkinson kasalligi;
- alkogolizm, chekish, giyohvandlik.
Roʻyxat juda katta va xilma-xil boʻlib, koʻpincha kasallik oddiy homiladorlik davrida temir tanqisligi kamqonligi, magniy etishmovchiligi, kuchli qoʻzgʻaluvchanlik, gormonal darajadagi oʻzgarishlar tufayli paydo boʻladi. Shuning uchun tekshiruv vaqtida bir nechta shifokorlarning yordami talab qilinadi. Sababiga qarab, bezovta oyoq sindromi belgilari farqlanadi.
Ba'zida bir nechta qo'zg'atuvchi omillar mavjud. Hatto noqulay poyabzal ham bu sindromga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, noqulaylik tug'dirmaydigan narsalarni kiyish juda muhimdir. Ko'p ayollar go'zallik uchun baland poshnali tufli kiyishadi. Bunday holda siz amaliyroq narsani tanlashingiz kerak. Oyoqlarga ortiqcha yuk ham sindromga olib keladi.
Davolash usullari sindromning sababiga bog'liq. Misol uchun, agar hamma narsa beriberi haqida bo'lsa, unda siz mahsulotlar va maxsus dorixona komplekslari yordamida vitaminlar etishmasligini to'ldirishingiz kerak. Shunda davlat tiklanadi. Va agar gap asab kasalliklari haqida bo'lsa, avvalo umumiy farovonligingizni normallashtirishingiz kerak.
Belgilar
Bezovta oyoq sindromi odatda kechasi paydo bo'ladi. Asosiy simptom - ixtiyoriy ritmik mushaklar qisqarishi. Qo'llar ham harakatlana oladi. Ayollarda og'ir oyoqlarning sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, bir nechta noxush alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
Kasallikning dastlabki bosqichidapaydo bo'lishi mumkin:
- oyoqlarda karıncalanma;
- harakatlanuvchi gʻozlar;
- buzoq yoki tizza bosimi;
- Noqulaylikni bartaraf etish uchun oyoqlaringizni qimirlatish va qimirlatish istagi.
Avvaliga odam bu belgilarga ahamiyat bermaydi va ularni kasallik bilan emas, balki charchoq bilan bogʻlaydi. Ammo noqulaylik kuchayadi, og'riq va konvulsiyalar paydo bo'ladi, kasallik tinch uyqu bo'lmagan bosqichga etadi. Noqulaylik tufayli uxlashda qiyinchilik. Odam asabiy, asabiy, charchagan bo'ladi, chunki u to'liq dam olmaydi.
Agar sabab ichki organ kasalligi bo'lsa, simptomlar asosiy kasallikdan ta'sirlangan tananing o'sha qismidagi og'riqlar bilan to'ldiriladi. Bezovta oyoq sindromi belgilari odam harakatlanayotganda yo‘qolishi mumkin, ammo dam olishda kuchayishi mumkin.
Xususiyatlar
Bezovta oyoq sindromi 2 turga bo'linadi:
- Idiopatik sindrom. Bu hodisa to'liq tushunilmagan, ammo bu kasallik 30 yoshgacha bo'lgan yosh bemorlarda tez-tez uchraydi, deb ishoniladi. Birgalikda kasalliklar bilan aloqasi yo'q. Ushbu sindrom insonda butun umri davomida kuzatiladi, remissiya va alevlenme davrlari almashinadi. Kasallik irsiy moyillik, asab tizimining patologiyalari, psixologik ta'sirdan kelib chiqadi.
- Simptomatik sindrom. Bu boshqa kasallikning oqibati hisoblanadi. Agar sababdan xalos bo'lsangiz, uni yo'q qilish mumkin. Patologiya anemiya, diabet, qalqonsimon bez kasalliklari, bo'g'im kasalliklari bilan yuzaga keladi.
Simptomatik sindrom 40 yildan keyin tez-tez kuzatiladi. Undan ko'proq ayollar ta'sirlanadihomiladorlik. Kasallik homilador ayollarning 16 foizida o'zini namoyon qiladi. Bachadonda yuqishi mumkin degan taxminlar bor.
Diagnoz
Bezovta oyoq sindromi keng qamrovli tekshiruv natijasida erta bosqichda aniqlanadi. Noto'g'ri omillarni istisno qilish uchun sababni aniqlash kerak. Oyoq harakatlari odamning uyqusiga xalaqit berishi bilan hamma narsa murakkab, lekin uzoq vaqt davomida u kasallik haqida ham bilmaydi.
Odatda, alomatlar kasal odamning yonida bo'lganlar tomonidan aniqlanadi. Ular harakatlar va chayqalishlarga, faollikning pasayishiga, asabiylashishga e'tibor berishadi. Agar shubhali alomatlar aniqlansa, polisomnografiya o'tkaziladi. Jarayon uyqu paytida odamning barcha harakatlarini yozib olish imkonini beradi. Keyin sindrom mavjudligini aniqlash uchun yozuvlar tahlil qilinadi.
Sababni aniqlash uchun qon tekshiruvi ham o'tkaziladi. Temir va magniy sindromning mavjudligini ochib beradi. Qalqonsimon bezni tekshirish kerak.
Davolash
Oyog'ingiz og'risa nima qilish kerak? Davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Agar sindrom jarrohlik operatsiyasidan keyin paydo bo'lsa, nevrolog va jarrohning nazorati talab qilinadi. Va agar sabab alkogolizm, giyohvandlik bo'lsa, sizga narkolog va psixoterapevt yordami kerak.
Quyidagi muolajalar buyurilishi kerak:
- Tinchlantiruvchi tomchilar yoki planshetlar, antidepressantlar - Novopassit.
- Agar kasallik rivojlanganda og'riq qoldiruvchi vositalar.
- Antikonvulsanlar.
Agar alomatlar og'ir bo'lsa, qo'llangjiddiy dorilar. Bezovta oyoq sindromi Mirapex, Nozepam, Alprozol bilan davolanadi. Terapiyaning dozasi va davomiyligi shifokor tomonidan belgilanadi, chunki ular kuchli antidepressantlardir.
Uyqu tabletkalarini ishlatmaslik tavsiya etiladi, chunki ular odamni ertalabgacha uxlatadi. Ular, shuningdek, giyohvandlikka, odatga olib keladi, lekin asosiy kasallikni davolamaydi. Doimiy ravishda uyqu tabletkalarini ishlatib, bemor ruhiy holatning yomonlashishiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan doza ko'payadi, bu salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.
Uyda
Oyog'ingiz og'risa nima qilish kerak? Uyda simptomlar kamayadi:
- fizioterapiya – massaj, akupunktur;
- davolovchi gimnastika;
- rejimga qat'iy rioya qilish.
Sindromni davolash uchun yaxshi ovqatlanish kerak. Bu nafaqat vitaminlar, balki minerallarni ham (kaliy, magniy, k altsiy) olish kerak. Ammo bu ortiqcha ovqatlanish kerak degani emas - aksincha, ortiqcha vazn vaziyatni yanada kuchaytiradi. Ortiqcha funtdan voz kechish va kechasi og'ir, yog'li taomlarni iste'mol qilmaslik kerak.
Homiladorlik davrida ushbu sindrom mavjud bo'lsa, multivitaminli komplekslarni qabul qilish va yangi meva, sabzavotlar, sut mahsulotlarini iste'mol qilish kerak. Menyu xilma-xil bo'lishi muhimdir. Go'shtni iste'mol qilish mumkin, lekin faqat qaynatilgan shaklda. Shokolad tarkibida kofein ko'p, shuning uchun bu mahsulot bilan qandolat va zaif tomonlarini iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
Ushbu davolash kasalxonaga yotqizishni talab qilmasa-da, ba'zida shifoxonada terapiya o'tkazish maqsadga muvofiqdir, chunkirejimga rioya qilish va fizioterapiyani amalga oshirish o'z-o'zini tarbiyalashni talab qiladi. Uzoq muddatli davolanish uchun sozlashingiz kerak.
Oyoq kiyim tanlash
Oyoqning qulayligi uchun poyabzal muhim bo'lgani uchun siz to'g'risini tanlashingiz kerak. Bu charchoq va boshqa noqulayliklarning oldini oladi. Oyoq kiyimlarini sotib olayotganda, siz quyidagi qoidalarni hisobga olishingiz kerak:
- Pis, keng poshnali kiyish tavsiya etiladi.
- Qattiq bel kerak.
- Tashqi taglik va tovon taglikni yumshatuvchi va yumshatuvchi materiallardan yasalgan boʻlishi kerak.
- Keng va chuqur paypoq shaklini tanlang.
- Platforma vaznni teng taqsimlaydi va butun oyoqni qoʻllab-quvvatlaydi.
Qulay poyabzalda oyoqning tabiiy shaklini qoʻllab-quvvatlaydigan yumshoq ichki taglik mavjud. Sintetikani tanlamang. Haqiqiy teri yoki zamshdan tayyorlangan ichki tagliklarga afzallik beriladi, chunki ular pufakchalardan himoya qiladi.
Oyoqqa bemalol mos keladigan orqa tomonidagi poyabzallarni tanlash yaxshidir. Sotib olishdan oldin uni o'lchash kerak. Siz "buzilgan" bo'lishi kerak bo'lgan poyafzallarni xarid qilmasligingiz kerak. Va agar tovarlar Internet orqali sotib olinsa, siz qaytarib berish masalalari haqida so'rashingiz kerak.
Xalq davolari
Tinchlantiruvchi ta'sirga ega dorivor o'tlar va o'simliklardan samarali foydalanish:
- valeriya ildizi;
- pion damlamasi;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Ammo homiladorlik davrida infuziya va qaynatmalardan o'zboshimchalik bilan foydalanish taqiqlanadi. Uchunnoxush alomatlarni bartaraf etish uchun oddiy retseptdan foydalanish tavsiya etiladi: yangi asal olma sirkasi bilan bir xil miqdorda aralashtiriladi. Tayyor mahsulot oyoqlarga qo'llaniladi, shundan so'ng ular qo'llari bilan yoki massajchi bilan massaj qilishadi. Shundan so'ng, oyoqlarni suv bilan yuvish kerak. Bu aralashma ertalab bo'sh qoringa og'iz orqali ham olinadi, lekin avval iliq suv bilan suyultiriladi. 1 litr asal va sirka uchun 100-120 ml suv kerak.
Oddiy vannalar yordamida og'riq va sindromning boshqa belgilarini yo'q qilish mumkin bo'ladi. Harorat individual ravishda tanlanadi. Ba'zilar issiq suvni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa iliq suvni yaxshi ko'radilar. Kechasi hammom qilish tavsiya etiladi.
Samarali protseduralar
Semptomlarni kamaytirish uchun uyda bajarishingiz mumkin boʻlgan qadamlar:
- Uyqu rejimini sozlash uchun talab qilinadi - bir vaqtning o'zida yoting va turing. Agar nevropsikiyatrik kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokor, albatta, aqlni mashq qilishni tavsiya qiladi.
- Mashq samarali ishlaydi. Asosiysi, yuk o'rtacha. Kun davomida va yotishdan oldin siz mashqlar bilan davolashingiz, piyoda yurishingiz kerak. Pilates, suzish, yoga, cho'zish mos keladi. Va juda faol sport bilan simptomlar kuchayishi mumkin, shuning uchun yugurish, sakrash, futbol kontrendikedir.
- Kontrastli dushlar foydali. Buning uchun sovuq va issiq suvni almashtiring.
- Uyda siz qiziqarli narsalarni qilishingiz kerak. Bu chizish, to'qish, o'qish bo'lishi mumkin. Chiqib ketish konsentratsiyasi orqali taranglik engillashadi.
- Oyoqlaringizni muntazam ravishda massaj qilishingiz kerak. ishqalash noqulaylikni kamaytiradi va uxlashni osonlashtiradi.
Yaxshiroq uxlangpaxta paypoqlarida. Qo'y jun paypoqlari foydali degan fikr bor.
Qanday qilib oldini olish mumkin?
Bu kasallikni toʻliq davolab boʻlmaydi. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik orqali bezovta oyoq sindromining oldini olish mumkin. Siz sport bilan shug'ullanishingiz, ijobiy o'ylashingiz, xotirjam bo'lishingiz, masalani depressiyaga olib kelmasligingiz kerak.
Noxush tungi hujumlarni qanday bartaraf etish boʻyicha konsensus yoʻq. Har kim o'z usullaridan foydalanadi. Ammo profilaktika chorasi sifatida quyidagilar talab qilinadi:
- kechki ovqatdan saqlaning;
- yoga qiling;
- suzish;
- bahor va kuzda vitaminlar qabul qiling;
- ishdan tez-tez tanaffus qiling;
- yotishdan oldin yurish;
- paxta kiyimda sayr qiling.
Idiopatik sindrom simptomlarning sekin o'sishi bilan namoyon bo'ladi. Ammo uning kursi notekis, simptomlarning remissiya va kuchayishi davrlari bo'lishi mumkin. Ikkinchisi og'ir yuklardan, stressdan, kofeinli mahsulotlardan, homiladorlikdan paydo bo'ladi. Bemorlarning 15 foizida uzoq muddatli remissiyalar kuzatiladi. To'g'ri davolash bilan simptomlarni kamaytirish va hayot sifatini yaxshilash mumkin.
Xulosa
Shunday qilib, agar oyoqlaringiz doimo og'riyotgan bo'lsa, bu shunchaki charchoq bo'lmasligi mumkin. Ushbu holatning sababi biron bir kasallikda bo'lishi mumkin. Vaziyatni engillashtirish uchun siz zudlik bilan shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
