Mutaxassislarning fikriga ishonsangiz, ikki yuz yil oldin olimlar har xil turdagi ruhiy kasalliklar haqida mutlaqo hech narsa bilishmagan. Shunday qilib, ulardan azob chekayotgan odamlar haqida ular shunchaki bu dunyodan emasligini aytishdi va ularni atrofdagi jamiyatdan ajratishga harakat qilishdi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, o'sha kunlarda bunday shaxslarning foizi hozirgi holatga nisbatan bir oz past edi. Bugungi kunda klaustrofobiya deb ataladigan qiziqarli tashxis tobora ko'proq amalga oshirilmoqda. Bu nima kasallik? U bilan qanday kurashish kerak? Buni sizga ushbu maqolada imkon qadar batafsil aytib beramiz.
Umumiy ma'lumot
Zamonaviy dunyo tom ma'noda ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishi bilan to'lib-toshgan, bu mutlaqo har bir insonning asab tizimiga bosim kuchayishiga hamma rozi bo'ladi. Shunday qilib, ko'pchilik boshqacha namoyon qila boshlaydiodamlardan yoki yopiq joylardan qo'rqish shaklida alomatlar turi. Umuman olganda, barcha turdagi qo'rquvlar 21-asrda jamiyatning haqiqiy ofati hisoblanadi, masalan, taniqli depressiya. Butun muammo atrofimizdagi dunyoning murakkabligi, shuningdek, uning ko'p o'lchovliligi va xilma-xilligidadir. Shuning uchun bugungi kunda ko'pchilikda klaustrofobiya tashxisi qo'yilgan.
Sabablar
- Barcha keng tarqalgan psixologik qo'rquvlar singari, bu kasallikning ham o'ziga xos shartlari bor. E'tibor bering, butun dunyo olimlari hali ham ular haqida bahslashmoqda, bu esa, o'z navbatida, ushbu sohani o'rganishda chinakam sifatli yutuq bo'lishiga imkon bermaydi. Bu erda hamma narsa butunlay tadqiqotchining dastlabki pozitsiyasiga bog'liq. Masalan, shifokorlar bu buzilishning asosi asab tizimining o'zi faoliyatining buzilishi deb hisoblashadi. Shunday qilib, biz qisqargan amigdala (miya qismi) haqida ketmoqda, bu esa o'z navbatida qo'rquv reaktsiyasi va keyingi harakatlar uchun javobgardir.
- Psixogenetika klaustrofobiya deb ataladigan kasallikning rivojlanishida butunlay boshqacha sababni ko'radi. Bu qanday yondashuv? Ularning ta'kidlashicha, dastlab har bir odamda ko'plab fobiyalar mavjud. Aniqrog'i, omon qolish va o'z-o'zini saqlash instinktiga yordam beradigan maxsus genetik kodda. E'tibor bering, endi bu fobiyalarning aksariyati odamga oddiygina kerak emas, chunki vaqt o'tishi bilan qo'rquv ob'ektlari yo'qoladi. Ammo, boshqa tomondan, esda tutish kerakki, evolyutsiya juda uzoq davom etadigan jarayondir va atavizmlar, afsuski, xuddi shunday tez yo'qolmaydi.xohlagan.
Psixologlar fikri
Psixologlar klaustrofobiya kabi tashxisni rivojlantirish bo'yicha o'z nuqtai nazarlariga ega. Bu nazariyalar nima? Avvalo, ular shaxsiy makon deb ataladigan narsa aybdor deb ta'kidlashadi. Albatta, har bir insonda bor. Biroq, uning kattaligi qanchalik katta bo'lsa, hujum ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Boshqa tomondan, bu masalada psixologik darajadagi turli xil shikastlanishlar katta rol o'ynaydi. Misol uchun, agar chaqaloq uzoq vaqt davomida ota-onasisiz olomon joyda bo'lsa, u abadiy tashlab ketilganidan qo'rqqan bo'lsa, keyingi hayotida u bu tuyg'uni takrorlamaslik uchun qo'lidan kelganicha harakat qiladi. Biz yopiq maydonda zo'ravonlik yoki hatto tajovuzkorlik holatlari haqida gapirmayapmiz. Shunday qilib, klaustrofobiya albatta rivojlanishi mumkin.
Semptomlar va asosiy belgilar
- Vegetativ sezgilar. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, klaustrofobiya, boshqa ko'plab fobiyalar kabi, o'ziga xos hujumlar shaklida namoyon bo'ladi. Shunday qilib, bu vaqtda bemorda yurak urishi va nafas olish kuchayishi mumkin, terlash sezilarli darajada kuchayadi, bosh aylanishi, hatto ba'zi hollarda ko'ngil aynishi paydo bo'lishi mumkin.
- Qo'rquv. Ma'lumki, qo'rquv mutlaqo har qanday fobiyaning asosi hisoblanadi va klaustrofobiya bundan mustasno emas. Bu nima degani? Ko'pincha, odam nimadan qo'rqayotganini tushuna oladi (masalan, hushidan ketish, bo'g'ilish yoki ma'lum bir xonadan hech qachon chiqmaslik). Ba'zi hollarda, tashvish hissi tom ma'noda tushunarsizdir, u shunchaki xatti-harakatlarga xalaqit beradi.oddiy turmush tarzi.
- Cheklangan joylardan qochish istagi. Bu alomat, qoida tariqasida, mutlaqo hamma narsada o'zini namoyon qiladi. Bu liftlarda, koridorlarda, tor xonalarda, bir so'z bilan aytganda, odamlar ko'p bo'lgan barcha joylarda bo'lishni istamaslik, hatto oddiy inson tanasi ham har tomondan itarib yuboradigan o'ziga xos devorlarga aylanadi. Ushbu fobiya bilan og'rigan odam barcha aql bovar qilmaydigan usullar bilan bunday yopiq joyda bo'lmaslikka harakat qiladi, ya'ni faqat zinapoyada yurish, kamdan-kam hollarda gavjum joylarda qolish, eshiklarni doimo ochiq qoldirish. Quyida shifokorlarning klaustrofobiyadan qanday qutulish bo‘yicha foydali maslahatlarini ko‘rib chiqamiz.
Terapiya
Ushbu kasallikka moyil bo'lgan har qanday odam hali ham klaustrofobiyadan qanday qutulishni tushunishni xohlaydi. Aks holda, oddiy hayot bo'lishi mumkin emas, chunki siz ushbu patologiyaning mavjudligiga asoslanib, har bir qadamingizni tom ma'noda hisoblashingiz kerak bo'ladi. O'z ehtiyojlaridan norozilik, o'z-o'zini anglash uchun eng keng tarqalgan imkoniyatlarning yo'qligi, doimiy pastlik hissi - bularning barchasi ertami-kechmi odamni klaustrofobiya kabi tashxisni qanday engish haqida o'ylashga majbur qiladi.
Nega bizga terapevt kerak?
Davolash, birinchi navbatda, psixoterapevt bilan maslahatlashishni o'z ichiga oladi. Faqat malakali shifokor amaliyotda haqiqatan ham samarali bo'ladigan individual terapiyani tanlashi mumkin. Qoida tariqasida, u ba'zi dori-darmonlarni o'z ichiga oladi vashuningdek, psixologik yordam. Birinchi jihatga kelsak, ko'pincha bu antidepressantlar deb ataladi. E'tibor bering, faqat shifokor ularni buyurishi kerak (o'z-o'zini davolash yo'q!), Shuningdek, kursning dozasi va davomiyligini belgilaydi. Quyida biz klaustrofobiya deb ataladigan patologiya uchun umumiy terapiya kursiga qo'shimcha bo'lgan ba'zi tavsiyalarni beramiz. Albatta, davolanish ham bo'lishi kerak.
Mutaxassislarning foydali maslahatlari
- Avvalo, siz qo'rquvning asosiy manbai deb ataladigan narsani topishingiz kerak. Kasallikning rivojlanishiga qanday vaziyat sabab bo'lganini bilishning o'zi kifoya emas, shuningdek, uni yakunlash, ya'ni ruhdagi kuchlanishni olib tashlash kerak.
- Bundan tashqari, siz keyingi hujumga qarshi kurashishga imkon beradigan sxemani o'ylab topishingiz mumkin. Shunday qilib, psixologlar qorong'u rasmni engilroq bilan almashtirishni maslahat berishadi. Bu shuni anglatadiki, hujum paytida siz yaxshi narsa haqida o'ylashingiz, ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishingiz kerak.
- Odamlar bilan koʻproq bogʻlanishga harakat qiling. Kafelarda do'stlar bilan uchrashish, bog'larda sayr qilish - bularning barchasi juda ijobiy his-tuyg'ularning to'planishiga yordam beradi. E'tibor bering, hujum paytida siz do'stingizga telefon orqali qo'ng'iroq qilishingiz va shunchaki gaplashishingiz mumkin.
- Iloji bo'lsa, yopiq joyni yaxshi narsa bilan bog'lang. Masalan, o'g'ri yoki dushman hech qachon yopiq xonaga kirmaydi.
Xulosa
Ushbu maqolada biz nimadan iborat degan savolni ko'rib chiqdikklaustrofobiya. Biz ta'kidlaymizki, bu kasallik bilan davolash shunchaki zarur. Terapiyani qanchalik tez boshlasangiz, shunchalik tezroq normal hayotdan zavqlanishingiz mumkin. Malakali yordam so'rashdan tortinmang. Axir, psixolog bilan suhbat uyda doimiy qolish va gavjum joylardan qo'rqishdan ko'ra yaxshiroq. Sog' bo'ling!
