Gipertoniya bizning davrimizning eng mashhur kasalliklaridan biridir. Bu yurak-qon tomir tizimining patologiyasidan kelib chiqadi, yoqimsiz og'riqli hislar bilan birga keladi va jiddiy va og'ir oqibatlarga olib keladi.
Ushbu maqolada biz gipertenziya va uning oldini olish uchun xavf omillarini tahlil qilamiz. Bu oʻzingiz yoki yaqinlaringizda ushbu kasallikning oldini olish uchun zarur choralarni koʻrishga yordam beradi.
Bundan tashqari, ushbu maqolani oʻqish orqali siz gipertenziyaning darajalari, belgilari va davolash usullarini, tashxisini, shuningdek bosimni toʻgʻri oʻlchashni bilib olasiz.
Ammo keling, tartibda boshlaylik - gipertoniya uchun xavf omillari va uning patogenezi.
Gipertoniya nima
Gipertenziya yoki arterial gipertenziya bizning davrimizning eng mashhur kasalliklaridan biri bo'lib, qon bosimining oshishi bilan birga keladi.
Bu kasallik dunyo aholisining taxminan uchdan bir qismiga ta'sir qiladi. Bu kasallikjuda makkor, chunki uning ko'rinadigan belgilari uzoq vaqt davomida o'zlarini eslatmasligi mumkin, shu bilan birga kasallikning rivojlanishining murakkab jarayoni tomirlar devorlarida allaqachon boshlangan.
Gipertoniya paytida nima sodir bo'ladi?
Kasallikning namoyon boʻlish mexanizmi
Gipertenziya patogenezi murakkab va toʻliq tushunilmagan. U qon tomirlarining deformatsiyasiga asoslangan bo'lib, metabolik kasalliklarga olib keladi. Shu sababli, yurak va miya endi o'z funktsiyalarini to'liq bajara olmaydi, qon tomirlarining spazmi paydo bo'ladi, qonning yopishqoqligi paydo bo'ladi, arteriolalar kengaymaydi va qon o'zgarishlariga javob berishni to'xtatadi. Bu holat istalmagan oqibatlarga olib keladi - buyraklar, miya va yurak tomirlari ta'sir qiladi.
Gipertenziya patogenezi hali aniqlanmaganligi sababli, olimlar kasallik aynan nimadan boshlanishini va uning paydo boʻlishining haqiqiy sabablarini aniqlay olmaydilar.
Shunga qaramay, arterial gipertenziya xavfi deb ataladigan kasallikni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan bir qator omillar sabab bo'ladi. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
Gipertenziyaning oʻzgarmas sabablari
Gipertenziya uchun xavf omillari ikkita ko'rsatkichga ko'ra tasniflanadi: o'zgarmas va o'zgartirilishi mumkin. Inson ta'sir qila olmaydigan narsalar o'zgarmasdir. O'zgaruvchan - insonga, uning qarorlari va turmush tarziga bog'liq bo'lganlar.
Birinchisi:
- Irsiyat. Aksariyat hollarda arterial gipertenziya genlar tomonidan uzatiladigan kasallik bo'lib, u bilan bog'liq kasalliklarga ishora qiladiirsiy moyillik. Ya'ni, agar oilada kimdir gipertoniya bilan og'rigan bo'lsa, keyingi avlod bu kasallikka chalinishi mumkin.
- Fiziologik omil. O'rta yoshli erkaklar gipertenziyaga ayollarga qaraganda ko'proq moyil ekanligi taxmin qilinmoqda. Buning sababi, yigirma yildan ellik yilgacha bo'lgan davrda ayol tanasi himoya funktsiyasini bajaradigan estrogen jinsiy gormonlarini ishlab chiqaradi. Biroq, menopauza kelishi bilan bu jarayon tugallanadi va o'shandan beri ayollarda ham arterial kasalliklar xavfi boshlanadi.
Yuqoridagi xavf omillari oʻzgarmas deb hisoblansa-da, asossiz xavflarni minimallashtirish uchun qoʻlingizdan kelganini qilishingiz mumkin.
Irsiyat. Bu erda esda tutish kerakki, irsiy moyilligi bo'lgan kasalliklar kasallikning o'zi emas, balki faqat unga moyillikdir. Ya'ni, kasallikning paydo bo'lishi bir omilga emas, balki bir qator sabablarga bog'liq. Agar odam o'z odatlari, ovqatlanishi, turmush tarzi va ish sharoitlarini diqqat bilan kuzatsa, ularga ta'sir qilishi mumkin.
Biz shuningdek, gipertoniyani qo'zg'atuvchi buyrak kasalliklari irsiy bo'lishi mumkinligini aniqlaymiz. Bunday holda, sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib borish ham muhimdir.
Fiziologik omil. Ha, mehnatga layoqatli yoshdagi erkaklar ko'pincha gipertoniyadan aziyat chekishadi, ammo bu ular o'zlarini kasallikdan himoya qila olmaydilar degani emas.
Birinchidan, kasallik sog'lig'iga ko'p vaqt qaramaydiganlarni tanlaydi.ishda sarflaydi, spirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini suiiste'mol qiladi. Shuning uchun erkaklar o'z farovonligiga etarlicha vaqt ajratsalar, kasbiy mashg'ulotlarga kamroq kuch sarflasa va yomon odatlardan xalos bo'lsalar, o'zlarini yuqori qon bosimi asoratlaridan himoya qilishlari mumkin.
Shuningdek, gipertoniya ortiqcha vazn va toʻyib ovqatlanmaslikni, shuningdek, eʼtirof va sharafga intilayotgan, shuhratparastlik va shuhratparastlik uchun uyqu va shaxsiy hayotini qurbon qiladiganlarni yaxshi koʻrishini ham unutmaslik kerak.
Gipertenziyaning oʻzgartirilishi mumkin boʻlgan sabablari
Gipertenziya uchun xavf omillari quyidagilardan iborat:
- ortiqcha vazn;
- harakatsiz turmush tarzi;
- stress;
- yomon odatlar;
- tuz, kofein, xolesterinni koʻp isteʼmol qilish;
- uyqusizlik;
- ogirlik ko'tarish;
- ob-havo oʻzgarishi;
- dorilar va boshqalar
Keling, ushbu omillarning ba'zilarini ko'rib chiqamiz va arterial gipertenziyaning oldini olish nima ekanligini bilib olaylik.
Oddiy vazn va harakatsiz turmush tarzi semizlikka va jiddiy a'zolar faoliyatining buzilishiga olib keladi, bu esa gipertoniya xavfini oshiradi.
Ushbu nomaqbul omillarga ta'sir qilish uchun to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish (ko'p miqdorda yog'li, qizarib pishgan, shirin taomlardan voz kechish) va o'rtacha faollikni kuzatish (kuniga kamida bir soat yurish, ko'chada yurish) muhimdir. toza havo, jismoniy mashqlar yoki gimnastika).
Gipertenziya uchun quyidagi xavf omillari yomon odatlardir. Buni aniqladiSpirtli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini har kuni iste'mol qilish ko'plab og'ir surunkali kasalliklarni keltirib chiqaradi, bu esa gipertenziya rivojlanishiga yordam beradi.
Alkogolli ichimliklar va tamaki mahsulotlarini maksimal iste'mol qilish nima deb hisoblanadi? Albatta, har kim ruxsat etilgan narsalarning chegarasini o'zi belgilashi kerak. Bundan tashqari, nikotin va giyohvand moddalardan butunlay voz kechish inson salomatligini bir necha bor yaxshilashi aniqlandi, ayniqsa u xavf ostida bo'lsa.
Va shunga qaramay, sog'lom odam uchun o'rtacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish chegaralari bo'lishi mumkin, deb ishoniladi: kuniga yarim litr pivo, uch yuz gramm sharob yoki ellik gramm aroq.
Sigaretaga kelsak, agar siz kuniga yigirma donadan ortiq cheksangiz, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini uch barobarga oshirishi va to'satdan o'lim xavfiga aylanishi aniqlandi.
Arterial gipertenziya rivojlanishining yana bir muhim omili ko'p miqdorda tuz, kofein va xolesterinni iste'mol qilishdir. Nega bu juda xavfli?
Haqiqat shundaki, tuz, kofein va xolesterin (ko'p miqdorda) qon tomirlarining tiqilib qolishiga hissa qo'shadi, jigar va buyraklar faoliyatini yomonlashtiradi va yurak urishini kuchaytiradi.
Hisob-kitoblarga ko'ra, kuniga tuz normasi atigi besh gramm, kofeinning dozasi esa 0,1 gramm.
O'zingizni zararli mahsulotlardan qanday himoya qilish kerak? Avvalo, yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan voz kechish kerak, shuningdek, o'zingizni kichik bir chashka qahva bilan cheklashingiz kerak.
Gipertoniya xavfini kamaytirish uchun uni iste'mol qilish muhimdirxolesterin va natriy xlorid darajasini pasaytiradigan oziq-ovqat mahsulotlarida. Avvalo, bular dengiz baliqlari, kungaboqar va makkajo'xori moylari, sabzavotlar, mevalar, sitrus mevalar, maydanoz va arpabodiyon, mayiz va quritilgan o'rik kabi mahsulotlardir.
Ko'pincha gipertonik inqirozlarni keltirib chiqaradigan stressli vaziyatlar bosimni oshirishda muhim strategik ahamiyatga ega. Albatta, kundalik hayotda asabiy vaziyatlardan va haddan tashqari qo'zg'alishdan butunlay qutulish mumkin emas. Biroq, siz o'zingizni va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishingiz mumkin, shunda ular "vahshiy bo'lib ketmaydi" va salbiy oqibatlarga olib kelmaydi (yurak urishi, tomirlarning spazmlari, yuqori qon bosimi).
Buning uchun siz faqat o'zingiz uchun mos bo'lgan engil sedativlarni olib yurishingiz mumkin (Valerian, Validol, Corvalol va boshqalar). Bundan tashqari, his-tuyg'ular ongni egallab olganida, o'zingizni boshqa narsaga o'tishga, yoqimli narsa haqida o'ylashga yoki o'ngacha sanashga majbur qilishingiz kerak.
Agar siz doimiy psixologik stressda boʻlsangiz va vaziyatni oʻzgartira olmasangiz? Keyin bu muammoga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Ortiqcha narsalarni olishga urinmang. Salbiy narsalar haqida o'ylamang. Va, albatta, muntazam ravishda hissiyotlarni bo'shating: parkda sayr qiling, komediya tomosha qiling, mazali taom pishiring, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning yoki shunchaki uxlang.
Gipertenziya uchun keyingi xavf omili og'ir yuk ko'tarishdir. Agar siz buni kasbingiz bo'yicha qilsangiz va yuqori qon bosimidan aziyat cheksangiz, ish sharoitlarini osonroq o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak. Profilaktika haqida gap ketgandayuqori qon bosimi - esda tutingki, og'ir yukni ko'tarayotganda nafasingizni ushlab turish muhim, jismoniy mashqlar orasida esa bir tekis va xotirjam nafas olishingiz kerak.
Shunday qilib, biz gipertenziyaning ko'plab sabablarini qisqacha muhokama qildik, shuningdek ularni yo'q qilish va istisno qilish uchun nima qilish kerakligini aniqladik.
Endi shu kabi savollarga javob topamiz: qon bosimini qanday to'g'ri o'lchash mumkin? Qanday bosim hayot uchun xavfli? Gipertenziya qanday tasniflanadi?
Qon bosimini toʻgʻri oʻlchash
Agar sizda yuqori qon bosimiga moyillik boʻlsa, uyda va har doim qoʻlingizda qon bosimi monitori boʻlishi juda muhim.
Quyidagilar bosimni aniq oʻlchashning asosiy qoidalari:
- protsedurani o'tirgan, bo'shashgan holatda bajarish kerak;
- manjetli qoʻl qattiq narsaga tayanishi kerak;
- qon bosimini oʻlchashda gapirish va harakat qilish qatʼiyan man etiladi.
Bosimni o'lchashning bosqichma-bosqich algoritmi sizda tonometr mavjudligiga bog'liq - mexanik yoki avtomatik. Qurilmani ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qib chiqing yoki shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Oddiy bosim qanday boʻlishi kerak?
Yosh bo'yicha qon bosimi normasi
Bosimning ideal ko'rsatkichlari 120/80 raqamlari ekanligiga ishonishadi, ammo bu standartlar bo'rttirilgan va stereotiplangan. Aslida, ko'p narsa bemorning fiziologik ma'lumotlariga, uning yoshi va jinsiga bog'liq.aksessuarlar.
Quyidagi jadval ma'lum bir bemor uchun normal qon bosimini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin.
| Yosh | Erkak | Ayol |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 yoki undan ortiq | 142/80 | 159/85 |
Ammo, albatta, bu jadval amalda ham mukammallikdan yiroq boʻlishi mumkin, chunki koʻplab omillar va koʻrsatkichlar insonning ish qon bosimiga taʼsir qiladi.
Agar qon bosimi belgilangan me'yordan yuqori bo'lsa nima qilish kerak?
Avvalo, vahima qo'ymang va o'zingizga tashxis qo'ymang. Kerakli diagnostika o'tkazadigan mutaxassis bilan bog'lanish muhim va shundan keyingina yuqori qon bosimi gipertoniya alomati yoki hammasi boshqa narsa ekanligi aniqlanadi.
Bu xatti-harakatlar to'g'ri, chunki yuqori qon bosimi har doim ham arterial gipertenziyani ko'rsatmaydi. Aksincha, past darajalar gipertenziv inqiroz sifatida tan olinmasligi mumkin.
Gipertoniya belgilari va tashxisi qanday?
Kasallik belgilari
Bemorda gipertoniya kuchayganidaalomatlar paydo bo'ladi:
- yuqori qon bosimi 160/100 yoki undan yuqori;
- kuchli bosh og'rig'i va vaqti-vaqti bilan bosh aylanishi;
- zaiflik va charchoq;
- shovqin va quloqlarda yoki boshda jiringlash;
- qoraytirish, ko'zlarda "kulrang nuqtalar";
- qo’rquv va haddan tashqari hayajon.
Ushbu belgilarning kombinatsiyasi to'g'ri tashxisni aniqlash va davolashni buyurishga yordam beradi.
Buni eng yaxshi usulda bajarish uchun qoʻshimcha tekshiruvlar talab qilinadi.
Gipertenziya diagnostikasi
Birinchidan, bemorning farovonligining ob'ektiv rasmini ko'rish uchun uning qon bosimi ustidan nazoratni o'rnatish muhimdir. Buning uchun kun davomida tonometr ko'rsatkichlari ikki qo'lda bir soatdan ikki soatgacha bo'lgan vaqt oralig'ida qayd etiladi.
Gipertenziya diagnostikasi ham laboratoriya tekshiruvlarida. Avvalo, kaliy, glyukoza, kreatin va xolesterin uchun qon va siydik testini o'tkazish kerak bo'ladi.
Bundan tashqari, sizdan EKG va yurak ultratovush tekshiruvini o'tkazish, shuningdek, boshqa muhim organlarni tekshirish (asoratlarni aniqlash uchun) talab qilinadi.
Kasallik tashxisi vaqtida kasallikning bosqichi va gipertoniya darajasi aniqlanadi.
Arterial gipertenziya tasnifi
Tibbiyotda gipertoniya kasalligining toʻrt bosqichi mavjud boʻlib, ular asosiy kasallikning belgilari va asoratlari bilan bir-biridan farq qiladi. Bu:
- Klinikdan oldingi bosqich. Hech qanday aniq alomatlar yo'q, bemorda yo'qyuqori qon bosimidan shubhalanadi.
- Birinchi bosqich. Bosim keskin ko'tariladi, lekin ichki organlar hali ta'sir qilmagan.
- Ikkinchi bosqich. Muhim organlarning (yurak, ko'zlar, buyraklar) asta-sekin zararlanishi kuzatiladi.
- Uchinchi bosqich. Og'ir yurak kasalligi, ko'rish organlari va qon tomirlarida patologik o'zgarishlar bilan birga keladi.
Bosqichlardan farqli o'laroq, gipertenziya darajalarining tasnifi tonometr ko'rsatkichlariga asoslanadi. Umuman olganda, kasallikning rivojlanishining uch darajasi aniqlangan:
- Birinchi daraja. 1-darajali gipertenziya bosimning 140/90 dan 149/99 gacha o'zgarishi bilan aniqlanadi.
- Ikkinchi daraja. Ikkinchi darajali gipertenziya 160 dan 100 gacha va 179 dan 109 gacha bo'lgan bosim oralig'idan kelib chiqadi.
- Uchinchi daraja eng muhim hisoblanadi. Qon bosimi 180/100 ko'rsatkichidan yuqoriga ko'tariladi va u bilan birga ko'plab asoratlar va og'riqlarni keltirib chiqaradi.
Ko'pincha diagnostika hisobotlarida faqat gipertenziya darajasi ko'rsatiladi. Biroq, ba'zida ko'rsatkichlarga boshqa raqam (1 dan 4 gacha) qo'shiladi, bu asosiy kasallik xavfini aniqlashni anglatishi mumkin.
Buni amalda qanday aniqlash mumkin?
Masalan, bemorga 1-darajali gipertenziya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, bu uning bosim ko'rsatkichlari muhim emasligini ko'rsatadi. Biroq, bu sog'liq uchun umuman xavf yo'q degani emas. Misol uchun, agar bemorda qon tomir bo'lsa, unda tashxisga "4" raqami qo'shiladi, bu gipertenziya rivojlanishining maksimal xavfini anglatadi. Agar bemornisbatan sog'lom, lekin tamaki iste'mol qiladigan bo'lsa, asosiy tashxisga "1" raqami qo'shiladi.
Yoki boshqa misol. Tashxisni qanday aniqlash mumkin: "Gipertenziya 3 daraja, xavf 4"? Bu bemorning qon bosimi 180/100 dan oshib ketganligini va bemorning jiddiy xavf zonasida ekanligini, ya'ni asoratlarning juda yuqori ehtimoli borligini anglatadi. Bunday holda, bemorga shoshilinch kasalxonaga yotqizish va statsionar davolanish taklif etiladi.
Bu nima boʻlishi mumkin?
Gipertoniyani davolash
Avvalo qon bosimini pasaytirish muhim, lekin bu tanadagi tuzatib boʻlmaydigan nosozliklarni keltirib chiqarmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan va asta-sekinlik bilan bajarilishi kerak.
Davolovchi shifokor dorilarning dozasi va kombinatsiyasini individual ravishda tanlab, dori-darmonlarni qabul qilishning aniq rejasini belgilaydi. Dori vositalarining ta'siri nafaqat bosimni pasaytirish, balki xavfni blokirovka qilish (ichki organlarni asoratlardan himoya qilish) uchun ham ta'sir qiladi.
Farmakologik davolash bilan parallel ravishda bemorga qat'iy rioya qilish kerak bo'lgan dieta belgilanadi. Shuningdek, turmush tarzi yoki ish sharoitidagi o‘zgarishlar bo‘yicha tavsiyalar beriladi.
Davolashning ba'zi tamoyillari bilan kelishish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, sog'liq hayotning odatiy ritmidan va shaxsiy imtiyozlardan muhimroq ekanligini unutmang. Hech qachon unutmang: sog'ligingiz o'z qo'lingizda!
