Ko'nchilik mavzusi yil davomida o'z dolzarbligini yo'qotmaydi. Bu yozda ta'tilning an'anaviy vaqti hisoblanardi, bunday imkoniyatga ega bo'lgan har bir kishi yozda kuch, sog'lik va jigarrang bo'lish uchun janubga, dengizga yoki hech bo'lmaganda shaxsiy yozgi uyiga yugurdi. ko'rinib turishi uchun - odam dam olayotgan edi! Endi ko'nchilik butun yil davomida mavjud bo'ldi - xorijiy kurortlar, vataningizdagi yozgi dengiz va hech bo'lmaganda bir xil solaryum - bularning barchasi eng qattiq sovuqda shokolad tanangizni ko'zdan kechirishga imkon beradi. Shuning uchun, hatto qishda ham quyoshga botish uchun eng yaxshi vaqt bo'yicha maslahatlar o'z o'quvchilarini topadi, ular uchun ular o'z vaqtida bo'ladi.
Umuman quyosh yonishi noaniq hodisa. Bir tomondan, bu salomatlik belgisi hisoblanadi - butun dunyo bo'ylab mashg'ulotlarga jalb qilingan qora tanlilarga sig'inish uzoq vaqtdan beri kuchayib bormoqda. Boshqa tomondan, shifokorlar vaqti-vaqti bilan quyosh radiatsiyasining zarari va terining onkologik kasalliklari sonining ko'payishi haqida signal berishni boshlaydilar. Bu ikkala fikr ham to‘g‘ri. Va agar siz quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni qanday tanlash kerakligini va qaysi vaqtda quyoshga botish yaxshiroq ekanligini tushuntiradigan xavfsizlik qoidalariga rioya qilsangiz,shifokorlarning dahshatli tahdidlaridan qo'rqmasdan quyoshda qo'rqmasdan suzishingiz mumkin.
Demak, tashqarida quyoshli, plyaj o'zining iliq qumi va suvi bilan o'ziga jalb qiladi. Kunning qaysi vaqtida quyoshga botish yaxshiroq? Mutaxassislar quyosh botish uchun ertalab va kechqurun soatlarni tavsiya qiladilar. Ertalab (va yozda erta bo'ladi) siz quyoshning birinchi nurlari bilan plyajga borishni boshlashingiz mumkin - ya'ni ertalab soat 6 dan. Ammo plyaj protseduralarini yoz mavsumining eng yuqori cho'qqisida ertalab soat 9 ga yoki bahor va baxmal kuzda soat 11 ga qadar tugatishga arziydi. Keyin quyosh yonishi xavfi minimal bo'ladi va foydali ultrabinafsha nurlanishning dozasi qishda charchagan organizm uchun eng maqbul bo'ladi. Lekin siz darhol quyosh nurida soatlab cho'kib ketmasligingiz kerak. Ta'tilda bo'lgan tanani asta-sekin ko'nchilikka o'rganish kerak - birinchi kunlarda yarim soatdan boshlab, keyin quyoshda o'tkaziladigan vaqtni bir necha soatga yetkazish kerak.
Ko'pchilik e'tiroz bildirishi mumkin: plyajga bunday erta soatda faqat "larklar" kelishi mumkin, ammo ertalab uzoqroq uxlashni yaxshi ko'radiganlar-chi? "Boyo'g'li" bioritmlari bo'lgan odamlar uchun quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt qachon? Bunday odamlar uchun shifokorlar plyajga sayohatni tushdan keyin kechiktirishni tavsiya qiladilar. Taxminan 15:00 dan keyin quyosh o'z faolligini yo'qota boshlaydi va asta-sekin botishga intiladi. Bu savolga javob: "Kun davomida soat nechada quyoshga botishim kerak?". Yozda juda kech qorong'i tushganligi sababli, tushdan keyin va kechqurun terining go'zal, hatto shokolad rangini xavf-xatarsiz olish uchun etarli.butunlay yondiriladi.
Bundan tashqari, ta'tilda ob-havo yomonlashib, osmonni bulut qoplagan bo'lsa, xafa bo'lmang. Aksincha, u faqat toza havodan nafas olishni yaxshi ko'radiganlarning qo'lida o'ynaydi. Ultraviyole nurlar bulutlar pardasi orqasida osongina kirib boradi, lekin ayni paytda ular tanaga zararli ta'sirining bir qismini yo'qotadi. Shuning uchun, bulutlilik bronzlash uchun to'siq emas, balki ishonchli yordamchidir. Bunday ob-havoda siz ertalab plyajda uzoqroq turishingiz yoki quyoshda qovurish xavfisiz peshindan keyin erta kelishingiz mumkin va bundan foydalanishga arziydi.
Umuman olganda, siz uchun qaysi vaqtda quyoshga botganingiz ma'qul bo'lishidan qat'iy nazar, quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishni, yozda shlyapa kiyishni va ichimlik suvi bepul bo'lishini unutmang. Keyin qolgani maksimal zavq keltiradi.
