Ayollarda homila tushishining asosiy sabablaridan biri progesteron kabi gormonning etishmasligidir. Tadqiqot natijalariga ko'ra, tekshirilgan 753 ayolning 62 foizida ushbu gormonning past darajasi mavjud. Ushbu maqolada biz gormonal dorilarni ishlatmasdan progesteronni tabiiy ravishda oshirishning bir necha usullarini ko'rib chiqamiz. Lekin, avvalo, bu gormon nima uchun juda muhim ekanligi haqida gapiraylik.
Nega progesteron darajasi past bo'lsa, uni ko'paytirish juda muhim?
Bu savolga quyidagicha javob berish mumkin. Ma'lumki, hayz davrida luteal (yoki sekretor) faza ovulyatsiyadan so'ng darhol sodir bo'ladi. Aynan u progesteron darajasining tabiiy o'sishi kuzatiladi. Bu urug'lantirilgan tuxumni qabul qilish uchun endometriumni (bachadonning ichki qoplamini) tayyorlash uchun kerak. Va progesteron darajasi bu jarayonni qo'llab-quvvatlash uchun past bo'lsa, homilador bo'lish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun barcha shifokorlar ayollarga progesteronni ko'paytirishni tavsiya qiladi. Lekin nega uning past darajasi shunchalik xavfli?
Agar progesteronni oshirmasangiz, bu rostmi?bu bepushtlikka olib kelishi mumkinmi?
Ha, bu haqiqat. Agar ayolda ovulyatsiya sodir bo'lsa va tuxum muvaffaqiyatli urug'lantirilsa ham, bu gormonning etishmasligi tufayli endometrium hali hamqoladi.
olishga tayyor emas. Ammo shunday bo'ladiki, tuxum hali ham keyingi rivojlanish uchun bachadon devoriga yopishib oladi. Biroq, agar progesteron bu nuqtaga ko'tarilmasa, homiladorlik ehtimoli ortadi. Agar bu sodir bo'lsa, ayol faqat kontseptsiyaning keyingi urinishidan oldin bu gormon darajasini normallashtirishi kerak. Ammo progesteron yetarli emasligini qanday bilasiz?
Quyidagilar ushbu gormon etishmovchiligining eng keng tarqalgan belgilari va belgilari:
- hayz oldidan qon ketish tez-tez uchraydi;
- ko'krak qafasi;
- shirin ishtiyoq rivojlanadi;
- hayz davrining buzilishi;
- tuxumdonda kist paydo boʻlishi mumkin;
- hayz paytida past tana harorati;
- homiladorlik va undan keyin mumkin bo'lgan bepushtlik.
Progesteronni tabiiy ravishda qanday oshirish mumkin?
Quyidagilar buning uchun 7 ta maslahat:
- Ovqatingizdan yetarlicha mikronutrient olganingizga ishonch hosil qiling.
- Ayollarda progesteron me'yorida bo'lishi uchun shifokor B vitaminlari, xususan B6 guruhini buyurishi mumkin.
- Shuningdek, magniyni iste'mol qilish gormonni oshirishga yordam beradi.
- Ko'proq bargli sabzavotlar, bodom, shinni, urug'lar, yong'oqlar va loviyalarni iste'mol qiling B6 vitamini va magniyning yaxshi manbalari.
- Shuningdek, tarkibida organik oqsil boʻlgan taomlarni ham isteʼmol qilish kerak, chunki gormonlar bu moddalardan hosil boʻladi.
- Tsiklning ikkinchi yarmida tana haroratini doimiy ravishda hayz paytida normal holatga kelgan-kelmaganligini bilish uchun o'lchab turing.
- Noorganik oziq-ovqatlardan saqlaning, ko'proq sut va sut mahsulotlarini iste'mol qiling - ularda turli gormonlar yuqori.
Oxirgi nuqtaga e'tibor berishingiz kerak. Sut va uni o'z ichiga olgan mahsulotlar progesteronni oshirishda ayniqsa samaralidir, chunki ular nafaqat bu, balki ayol uchun zarur bo'lgan boshqa ko'plab gormonlar (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitotsin, o'sish gormoni, luteinlashtiruvchi gormon, qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon) bilan to'yingan., estrogenlar, progesteron, insulin, kortikosteroidlar va boshqalar).
U yoki bu taomni iste'mol qilishdan oldin, dietologingiz bilan maslahatlashganingiz ma'qul. Bir muncha vaqt o'tgach, siz "progesteron" gormonlari uchun testdan o'tishingiz va ularning darajalari ko'tarilganligini ko'rishingiz mumkin, bu albatta sodir bo'lishi kerak.
