Ereksiya erkakning jismoniy va, eng muhimi, ruhiy salomatligining eng yaqqol namoyonidir. Zamonaviy haddan tashqari stressli hayot, kasalliklar va noto'g'ri ovqatlanish, stress, ishdagi va shaxsiy munosabatlardagi muammolar erkak tanasining bu funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi. Natijada, jinsiy aloqa biz xohlagancha uzoq davom etmaydi, u sifatsiz bo'lib qoladi va erkaklar ham, ayollar ham qoniqarsiz bo'lib qoladilar.
Muammoni hal qilish yo'llari
Eyakulyatsiya 30 yoshdan oshgan erkaklarning deyarli 70 foiziga ta'sir qiladi. Sog'lom turmush tarzini saqlash bu muammoni bartaraf etishga yordam beradi, ya'ni yomon odatlardan butunlay voz kechish, sog'lom uyqu va ratsional ovqatlanish, jismoniy faoliyat, dori-darmonlarni qabul qilish, lekin faqat mutaxassis bilan maslahatlashgandan keyin, shuningdek, sevgi qilishning to'g'ri texnikasi.
Ereksiyani qanday uzaytirish mumkin? Yuqorida aytib o'tilganidek,bir necha usullar mavjud: siz giyohvand moddalarni iste'mol qilishingiz, xalq davolanish usullaridan yoki psixologik amaliyotlardan foydalanishingiz mumkin.
Tinch va chuqur nafas
Ereksiyani qanday uzaytirish mumkin? Mutaxassislarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, normal jinsiy hayotni saqlab qolish uchun jiddiy to'siq bo'lgan bu muammo to'g'ri chuqur nafas olishni engishga yordam beradi. Bu miya hujayralarini kislorod bilan to'yintiradi, stressga chidamliligini oshiradi va erektsiyani uzoqroq saqlashga yordam beradi. Texnikaning samaradorligini his qilish uchun mashg'ulotlar kerak. Birinchi marta ehtirosli jinsiy aloqa paytida chuqur va xotirjam nafas olish ishlamaydi, lekin kelajakda natijalar mamnun bo'ladi.
Moyaklarni tortish usuli
Erkak jinsiy a'zolarining fiziologik xususiyatlari shundayki, eyakulyatsiyadan oldin moyaklar tog'aygacha ko'tariladi, biroz qisqaradi. Aynan shu xususiyatga asoslangan erektsiyani uzaytirish usuli mavjud. Buni sezganingizdan so'ng, ularni muloyimlik bilan, lekin albatta pastga tushirish kerak. Bu harakat sperma chiqishini kechiktirishga va erektil holatni uzaytirishga yordam beradi.
Eyakulyatsiyadan oldin qisqich
Erkaklar erektsiyasini qanday uzaytirish mumkin? Quyidagi hiyla ko'plab kuchli jinsiy aloqa vakillariga yordam beradi. Erkak eyakulyatsiya kelishini sezishi bilanoq, jinsiy a'zoni sherikning qinidan chiqarib, biroz siqish kerak. Ba'zilar barmog'ining uchini boshning tepasiga engil bosib turishni foydali deb bilishadi, boshqalari esa ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i bilan uning ostidagi joyni siqib chiqaradi. Tutmoqjinsiy zo'riqish biroz pasayguncha a'zo kerak.
Jinsiy aloqani uzaytirishning ushbu usulidan erektil funktsiyasi etarli bo'lmagan erkaklar uchun foydalanish qat'iyan man etiladi. Ular spermani chiqarishdan oldin qisish usulidan foydalanib, o'z qo'llarini xavf ostiga qo'yishadi va erektsiyani butunlay yo'qotadilar.
Kuchli jinsiy aloqa vakillarining ta'kidlashicha, shu tarzda siz zavq cho'qqisida bir necha daqiqaga kechikishga erishishingiz mumkin. Har doim ham usul bir xil jinsiy aloqa paytida orgazmga qayta yaqinlashganda ishlamaydi. Shuni ham bilish kerakki, bu hiyla-nayrangni jinsiy sherigiga ishonish tavsiya etilmaydi, chunki ayol qisqichni to'g'ri kelishini his qila olmaydi.
Tana holatini oʻzgartirish
Ereksiyani qanday uzaytirish mumkin? Durumni o'zgartirish oddiy, ammo juda samarali usul. Birinchidan, odatiy holat jinsiy qo'zg'alishning kerakli darajasiga tezda erishishga imkon beradi, ya'ni eyakulyatsiyani tezlashtiradi. Ikkinchidan, qisqa tanaffus jinsiy zo'riqishning pasayishiga va shuning uchun erektsiya vaqtini uzaytirishga yordam beradi. Shu sababli, mutaxassislar juftliklarga jinsiy hayotlarini diversifikatsiya qilishni maslahat berishadi, bitta aloqa paytida bir nechta pozitsiyalardan foydalanish va ularni vaqti-vaqti bilan o'zgartirish. Agar siz er-xotin uchun yangi va g'ayrioddiy pozitsiyalarni sinab ko'rsangiz, usulning samaradorligi ortadi. Ammo tanishlardan faqat jinsiy qo'zg'alishning istalgan darajasiga erishish uchun foydalangan ma'qul, bundan ortiq emas.
Masturbatsiyadan oldin
Erkaklar erektsiyasini qanday uzaytirish mumkin? Erta eyakulyatsiyadan aziyat chekadigan ko'plab erkaklarularning va sheriklarining zavqini uzaytirish uchun quyidagi usulni qo'llang. Buning siri jinsiy aloqadan bir necha soat oldin onanizm orqali orgazmga erishishdir. Buni aloqa qilishdan 5-6 soat oldin qilmaslik kerak, chunki hech qanday ta'sir bo'lmaydi, optimal vaqt 3-4 soat.
Prezervativdan foydalanish
Prezervativ nafaqat istalmagan homiladorlik va turli kasalliklarning oldini olish uchun qo'llaniladigan kontratseptiv vosita, balki erkaklarda erektsiyani uzaytirish usulidir. Kuchli va zaif jinslarning ko'plab vakillari "prezervativ bilan bir xil tuyg'u yo'q" deb ta'kidlashadi. Ammo bu sizga kerak bo'lgan narsa, agar jinsiy aloqa sifati qisqa erektsiya tufayli azoblansa. Oddiy chora jinsiy aloqaning muddatidan oldin tugashining oldini oladi.
Yen-Mo nuqtasini bosing
Xitoy tibbiyoti erkakning erektsiyasini qanday uzaytirish mumkinligi haqidagi savolga o'z javobini taklif qiladi. Qadimgi Sharq erkaklari jinsiy aloqani uzaytirish uchun skrotum va anus o'rtasida joylashgan maxsus nuqtada harakat qilish kifoya ekanligini payqashdi. U Yen-Mo deb ataladi. Ko'rsatkich, o'rta va halqa barmoqlar uch soniya davomida bir joyga to'plangan kuchli bosim bilan erektsiya davomiyligi biroz oshadi.
Perineal mushaklarni mashq qilish
Ayollar perine mushaklarini kuchaytirish uchun ishlatadigan Kegel mashqlari haqida erkaklar biladimi? Bu tug'ilishning muvaffaqiyatli o'tishiga, jinsiy hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi,ba'zi ginekologik kasalliklarning oldini olish hisoblanadi. Ammo erektsiyani qanday uzaytirish mumkin? Erkaklar uchun Kegel mashqlari samarali usuldir.
Avval "to'g'ri" mushaklarni aniqlashni o'rganishingiz kerak. Siydik chiqarishda jarayonni bir necha soniya ushlab turishga harakat qiling. Shunday qilib, siz to'g'ri mushaklarni his qilishingiz mumkin. Eyakulyatsiyadan oldin ularni siqish kerak. Bu jinsiy aloqaning davomiyligini biroz oshirishga yordam beradi. Ammo usulning ishlashi uchun trening kerak. Vaqti-vaqti bilan perineum mushaklarini kuchlanish va bo'shashtirish kerak. Aytgancha, bu hemoroidning yaxshi profilaktikasi bo'lib xizmat qiladi.
Lidokaindan foydalanish
Jinsiy aloqani uzaytirish uchun siz "Lidokain" dan sprey shaklida foydalanishingiz mumkin. Ushbu modda sezuvchanlikni sezilarli darajada kamaytiradi, bu sizga jinsiy aloqa davomiyligini uzaytirishga imkon beradi. Lidokain bilan uyda erektsiyani qanday uzaytirish mumkin? Kontaktdan 15 daqiqa oldin mahsulotni jinsiy olatni ustiga purkash kerak. Optimal masofa 10 sm. Ammo shu bilan birga, sherikning fikrini hisobga olish kerak, chunki Lidokainni prezervativsiz qo'llash ayolning sezgirligini kamaytirishi mumkin.
Siz moddani ichkariga purkash orqali prezervativ bilan ishlatishingiz mumkin. Lidokain ikki-to'rt daqiqada harakat qila boshlaydi, ta'sir bir necha soat davom etadi. Dorixonalarda sotiladigan odatiy buzadigan amallar o'rniga, jinsiy aloqa do'konlarida faqat erektsiya vaqtini uzaytirish uchun mo'ljallangan maxsus narsalarni qidirishingiz mumkin. Bunday jellar va spreylar tarkibida ishlab chiqaruvchilar qo'shimcha ravishda ta'sir qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladierkak tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ikkala sherikning hissiyotlarini kuchaytiradi.
Jismoniy mashqlar
Ereksiya vaqtini qanday uzaytirish mumkin? Jismoniy faollikka etarlicha e'tibor berish kerak. Bundan tashqari, jinsiy aloqani davom ettirish uchun maxsus mo'ljallangan maxsus mashqlar mavjud. Bunday mashg'ulotlar perineum mushaklarining ishini tushunishga yordam beradi va keyinchalik ularni jinsiy aloqa paytida nazorat qiladi:
- Belingizni tekislang va qo'llaringizni yon tomonlaringizga tushiring. Iloji boricha tizzalaringizni ko'tarib, yurishni taqlid qiling. Ularni oshqozonga tegizishga harakat qiling. Mashqni uch-besh daqiqa davomida takrorlashingiz, keyin ikki daqiqa tanaffus qilishingiz va keyin yana ikki yoki uchta to'plamni bajarishingiz kerak.
- Turganingizda tizzalaringizni bir oz buking. Qo'llaringizni kamaringizga qo'ying. Cho'kishni boshlang, tizzalaringizni egib, bir vaqtning o'zida gluteal mushaklarni siqib, bo'shashtirishingiz kerak. Dumba mushaklari bir-ikki soniya siqilib, ushlab turish vaqtini asta-sekin oshirib borishi kerak.
- Siz oʻz joyida yugurish orqali kompleksni yakunlashingiz mumkin.
Sog'lom turmush tarzi
Ereksiyani qanday uzaytirish mumkin? Yuqoridagi usullarning barchasi jinsiy aloqaning davomiyligini oshirishga yordam beradi, ammo faqat sog'lom turmush tarzi muammoni uzoq muddatda engish imkonini beradi (agar qisqa erektsiya yoki juda tez eyakulyatsiyaga olib keladigan tibbiy sabablar bo'lmasa). Siz yomon odatlardan voz kechishingiz, parhezni o'rnatishingiz, uxlash va dam olishingiz, stressdan qochishingiz va muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak.
Oziqlanish nuqtai nazaridan erkaklarda uzoq davom etadigan erektsiyaparhez go'sht, sut mahsulotlari, yangi o'tlar va yong'oqlarning kundalik iste'moliga hissa qo'shadi. O'ziga xos afrodizyaklar yoki jinsiy doping dengiz mahsulotlari: qisqichbaqalar, kerevit, istiridye. Ular qo'zg'alish darajasini oshiradi, erektsiyani uzaytiradi. Bundan tashqari, uxlash uchun etarli vaqt qolishi uchun kun tartibini koʻrib chiqishingiz kerak.
Agar erkak kamida haftasiga bir yoki ikki marta basseynga borishni boshlasa, u tez orada kuch-quvvatning kuchayishini his qiladi. Foydali kechki yugurish va toza havoda yurish. Yuklar qonning to'g'ri aylanishini ta'minlaydi, bu kislorodni barcha organlar va to'qimalarga etarli miqdorda etkazib berishni ta'minlaydi va yurakni mustahkamlaydi. Bularning barchasi birgalikda nafaqat salomatlik holatini, balki potentsialni ham yaxshilaydi.
Dori vositalaridan foydalanish
Jinsiy aloqada erektsiyani qanday uzaytirish mumkin? Agar salbiy omillarni (to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faoliyatning etishmasligi, stress va jismoniy haddan tashqari zo'riqish, ish va dam olish rejimini buzish, yomon odatlar) bartaraf etish yordam bermagan bo'lsa, unda siz maxsus dori vositalariga murojaat qilishingiz mumkin. Har qanday preparatni qo'llashdan oldin urolog yoki androlog bilan maslahatlashish zarur.
Shifokorlar ko'pincha erektil holatni uzaytirish uchun buyuradigan mashhur dorilar Dapoksetin, Viagra, Cialis, Levitra kabi inhibitorlardir. Bundan tashqari, vitamin-mineral komplekslar va xun takviyelerini qabul qilish tavsiya etiladi.
Samarali xalq davolari
Ereksiyani qanday uzaytirish mumkin? Xalq davolanishlari jinsiy aloqaning davomiyligini oshiradi. O'simliklardan tayyorlangan damlamalar va infuziyalar orgazm jarayonini nazorat qilishga yordam beradi. Masalan, eman po'stlog'i asabiy reaktsiyalarni sekinlashtirib, eyakulyatsiyani kechiktiradi. Damlamani etti kun davomida kurs sifatida olish kerak. Bir stakan qaynoq suv bilan ikki osh qoshiq pishiring.
Erkak jinsiy a'zolarini yalpiz sharbati bilan surtish mumkin, unda tinchlantiruvchi moddalar mavjud, dezinfeksiya qiladi, yoqimli hid beradi va o'zini o'zi boshqarishni yaxshilaydi. Yutish uchun jo'xori gulining ko'k infuzioni juda yaxshi. Jinsiy aloqadan oldin darhol ichish kerak. Siz kompozitsiyani dorixonada xarid qilishingiz mumkin.
Bug'doy yog'i ham orgazmni kechiktirishga yordam beradi. Uni ishqalash yoki yutish kerak emas. Jinsiy aloqadan oldin yangi siqilgan yog'ni nafas olish kifoya. Bug'doy yog'i tarkibida endorfinlar mavjud bo'lib, ular gipofiz beziga ta'sir ko'rsatish orqali jinsiy aloqani uzaytiradi, zavqni oshiradi. Erta eyakulyatsiyani bartaraf qilish uchun siz malina va smorodina barglarini yangi yoki salatlarda ishlatishingiz kerak. Bu sezgirlikni pasaytiradi va qo'zg'alish jarayonini sekinlashtiradi.
Zanjabil, asal, quritilgan o'rik va yong'oqning samarali umumiy tonik tarkibi. Quritilgan mevalar va yong'oqlar teng qismlarga olinishi kerak, sizga yana yarim limon kerak bo'ladi. Har bir narsani asal bilan to'kib tashlash va go'sht maydalagich orqali aylantirish yoki blenderda urish kerak. Ikkinchi holda, qolgan ingredientlarni aralashtirgandan keyin asal qo'shiladi.
Yo'qligini yodda tutish kerakO'z sog'lig'iga mas'uliyatsiz munosabatda bo'lishga dori-darmonlar va erektsiyani uzaytirishning xalq usullari yordam bermaydi.
