Ko'pchilikni jismoniy faoliyat pankreatit uchun maqbulmi yoki yo'qligi qiziqtiradi, ayniqsa, agar kasallikdan oldin sport yoki jismoniy mehnat har doim bo'lsa va undan qochish deyarli mumkin emas. Aniq javob berish va harakatsizlik va charchoq o'rtasidagi muvozanatni saqlash uchun pankreatit bilan og'rigan bemorning tanasiga mashqlar qanday ta'sir qilishini tushunishingiz kerak.
Jismoniy mashqlar oshqozon osti beziga qanday ta'sir qiladi
Oʻrtacha jismoniy faollik inson salomatligiga faqat ijobiy taʼsir koʻrsatadi. Bemor qanchalik tez-tez va qanchalik intensiv ravishda sport bilan shug'ullanishi haqida davolovchi shifokor bilan kelishish kerak. Tavsiyalarni beradigan shifokor klinik ko'rinishga, bemorning yoshiga va boshqa bir qator mezonlarga asoslanadi. Agar bu nisbat buzilgan bo'lsa, hatto mutlaqo sog'lom odam ham xavf ostida bo'lishi mumkin.
Va hali bu holatdapankreatit bilan jismoniy faoliyat juda ko'p cheklovlar mavjud. Muayyan harakatlarni amalga oshirish, shuningdek, og'irliklarni ko'tarish qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazishi mumkin. Bu hodisa oshqozon osti bezining yallig'lanishida ayniqsa xavflidir, chunki organning parenximasi allaqachon davom etayotgan yallig'lanish jarayoni tufayli shishgan holatda. Natijada, safro chiqishi kuchayadi, turg'un jarayonlar paydo bo'ladi, bu faqat kasallikning kuchayishiga olib keladi.
Me'da osti bezi pankreatitidagi jismoniy faollik uning kanallari bo'ylab toshlarning harakatlanishiga olib kelishi mumkin va bu jarrohlik davolashni talab qiladi. Kasallikning surunkali shakli davrida insulin ishlab chiqarish buzilganligini hisobga olish muhimdir. Insonning energiya ko'rsatkichini to'g'ri darajada ushlab turish uchun glyukozaning etarli darajada so'rilishi kerak. Agar bunday jarayonning normal kechishi mumkin bo'lmasa, diabet rivojlana boshlaydi. Natijada, tananing ortiqcha yuklanishi nafaqat pankreatitning kuchayishiga, balki boshqa bir qator kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Pankreatit uchun ruxsat etilgan yuklar
Pankreatit bilan sport haqida gapirganda - buni sog'liqqa zarar etkazmasdan qila olasizmi yoki yo'qmi, bunday tadbirlar kasallikdan keyin reabilitatsiya davrini qisqartirishga qaratilgan bo'lishi kerakligini tushunishingiz kerak. To'qimalarni qayta tiklash jarayonini tezlashtirish, oshqozon osti bezining ekzokrin va endokrin funktsiyalarini qayta tiklash kerak. Ushbu maqsadlarga erishish uchun mashqlar terapiyasi bo'yicha mutaxassis yordam beradi - eng yaxshi mashqlarni tanlaydigan shifokor vabemor uchun tibbiy kompleks yaratadi.
Jismoniy faollikning maksimal ruxsat etilgan ko'rsatkichi bemorda pankreatitning bosqichiga, mavjud yallig'lanishning og'irligiga, bemorning yoshiga va uning vazniga, umumiy sport tayyorgarlik darajasiga va mavjudligiga bog'liq. birga keladigan kasalliklar - arterial gipertenziya, aritmiya, stenokardiya, o'pkaning shikastlanishi, asab, tayanch-harakat va boshqa tana tizimlarining mavjudligi.
Faqat yuqoridagi omillarni hisobga olgan holda, pankreatit bilan og'rigan bemorning jismoniy faolligining normal darajasini to'g'ri aniqlash, shuningdek, bemor uchun terapevtik mashqlar to'plamini tuzish mumkin.
Qachon sport bilan shugʻullanishingiz mumkin
Bemorlarga pankreatit tashxisi qoʻyilganda tez-tez beriladigan savollardan biri bu holatda jismoniy mashqlarga toqat qilish mumkinmi? Engil sport zarur, chunki u inson asab tizimining funktsional ishini normallashtirishga, metabolizmni yaxshilashga, qon oqimini normallashtirishga va mushaklarning ohangini saqlashga yordam beradi.
Shifokorlar bemorlarga sekin yoki o'rtacha tezlikda mashq qilishni tavsiya qiladi, lekin avvalgidek tez bo'lishi shart emas. Samarali va ayni paytda xavfsiz 20 daqiqali komplekslar bo'ladi, ular ovqatdan keyin bir yarim-ikki soatdan oldin boshlanishi kerak. Ish xonasini oldindan ventilyatsiya qilishni unutmang, u erga namlagich o'rnating.
Har bir sport mashg'uloti odamning to'liq dam olishi bilan yakunlanishi kerak. 5-7 daqiqa davomida yotish kerakorqa tomoningizda qo'llaringizni tanangiz bo'ylab cho'zing va xotirjam nafas oling.
Pankreatitning surunkali bosqichi uchun trening
Surunkali pankreatitda jismoniy faollik bez kanallarida burmalarni keltirib chiqarishi, qorin bo'shlig'i ichidagi bosimni oshirishi va natijada kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Kasallikning surunkali bosqichida shifokorlar nafas olish mashqlarini bajarishga ruxsat berishadi, chunki to'g'ri nafas olish bemorning tanasini kislorod bilan ta'minlashni ko'paytirishga, uning hissiy va ruhiy holatini normallashtirishga, ongni bo'shashtirishga va mushaklarni tonlashga, ichak motorikasini yaxshilashga, oldini olishga imkon beradi. kasallikning rivojlanishi yoki takrorlanishi, shuningdek, safro chiqishini kuchaytiradi.
Siz ertalab och qoringa nafas olish mashqlarini bajarishingiz kerak.
Oʻtkir kasallik va sport
Pankreatitning kuchayishi bosqichida jismoniy faollikni istisno qilish kerak, chunki bu bosqichda bemorga tinchlikni ta'minlash, oshqozon osti bezining tiklanishiga imkon berish kerak. Ko'pincha pankreatitning o'tkir bosqichini engib o'tishga imkon beradigan hal qiluvchi omillar terapevtik ro'za tutish (2-3 kundan ortiq bo'lmagan) va yotoqda dam olishdir.
Xoletsistopankreatit uchun darslar
Pankreatit va xoletsistitda jismoniy faollik dozali va o'rtacha bo'lishi kerak. Oyoq-qo'llarni ko'tarish va tanani egish qon aylanishini yaxshilash va safro chiqishini tezlashtirish uchun samarali bo'ladi. Har bir mashg'ulot umumiy mustahkamlash mashqlarini o'z ichiga olishi kerak.barcha mushak guruhlari. Ularni tanaga ortiqcha stresslarsiz, o‘rtacha tezlikda bajaring.
Remissiya davridagi jismoniy mashqlar
Bemorning surunkali yallig'lanish jarayonining belgilari bezovta qilmasa, remissiya bosqichida pankreatik pankreatitda jismoniy faollik bo'lishi kerak. O'rtacha jismoniy mashqlar umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, remissiya davrini uzaytiradi.
Sport uchun mutlaq kontrendikatsiyalar
Odatda shifokorlar pankreatitda jismoniy faoliyat terapevtik maqsadlarda foydalanish mumkin, deb javob berishadi. Ammo sport bilan shug'ullanish mutlaqo kontrendikedir bo'lgan holatlar ham mavjud. Agar siz shifokor tavsiyalaridan farqli o'laroq, hujumdan keyin juda tez mashq qilishni boshlasangiz, siz zaif tanaga katta zarar etkazishingiz, yallig'lanish jarayonining faolligini oshirishingiz va bemorning ahvolini yomonlashtirishingiz mumkin.
Sport mashg'ulotlari quyidagi hollarda qat'iyan man etiladi:
- Olovlanish bosqichidagi har qanday yallig'lanish jarayoni.
- Jarrohlikdan keyin erta reabilitatsiya.
- Oʻt yoʻllari va oʻt pufagida katta toshlar bilan kechadigan xolelitiyoz.
- Qon ketishining jiddiy buzilishlari, tromboz va qon ketishiga moyillik.
- Yurak-qon tomir tizimining dekompensatsiyalangan patologiyalari.
- Malign neoplazmalar.
Pankreatit va bodibilding
Bodibilding sport bilan bog'liq mashqlarni bajarishni talab qiladiog'ir va kuchli yuklar bilan, kuch ishlatish bilan, katta og'irliklarni ko'tarish. Pankreatitda bunday jismoniy faoliyat qorin bo'shlig'i bosimining oshishiga olib kelishi mumkin, bu esa bemorning ahvoliga juda salbiy ta'sir qiladi.
Kasallikning kuchayishiga bemor bodibildingchilarning kuch-sport mashqlari natijasida kelib chiqadigan boshqa asoratlar ham sabab boʻlishi mumkin:
- safro chiqindilaridagi patologik o'zgarishlar;
- qorin bo'shlig'ining barcha a'zolari, shu jumladan oshqozon osti bezi to'qimalarida qon aylanishidagi o'zgarishlarni aniqlash;
- o't pufagining egriligi.
Bodibildingni o'z ichiga olgan pankreatitda og'ir va intensiv mashqlar - tana uchun juda ko'p stress. Sinflarning uzoq vaqt takrorlanishi natijasida diabet xavfi paydo bo'ladi. Energiya yuklari bilan metabolik jarayonlar ham og'irlashadi, parchalanish mahsulotlari qon aylanish tizimida ko'payadi. Umumiy kanalga kirgandan so'ng, ular a'zolarni bezovta qilishi, yallig'lanish jarayonini qo'zg'atishi mumkin.
Pankreatit bilan og'rigan bemor uchun nafas olish mashqlarining foydalari
Tanani yaxshi holatda saqlash uchun siz muntazam ravishda maxsus nafas olish mashqlari bilan shug'ullanishingiz kerak. Harakatlar oddiy, ammo ular mushaklarni mukammal darajada ishlaydi, ichki organlarning engil shifo massajini ta'minlaydi. Doimiy yaxshi mo'ljallangan darslar natijasida siz quyidagi natijalarga erishishingiz mumkin:
- hujayralarning kislorod bilan to'yinganligi;
- to'liq hissiy va jismoniy yengillik;
- emotsional fonni normallashtirish;
- yaxshilashkayfiyat;
- mushaklarni tonlash;
- ichak harakatchanligi sifatini yaxshilash.
Nafas olish mashqlarini ertalab, uyg'ongandan keyin, doimo och qoringa bajarish tavsiya etiladi. Ovqatdan so'ng darhol mashq qila olmaysiz. Mashqlarning asosiy mohiyati nafas olayotganda qorinni tortib olish bilan inhaliyalar va ekshalasyonlar orqali ko'krak qafasining hajmini oshirishdir. Nafas olish va chiqarish jarayoni boshqariladigan zarbalar va qorin devorining kuchlanishi bilan kechadigan bo'limlarga bo'linadi.
Yoganing shifobaxsh ta'siri
Pankreatit bilan jismoniy faollik mumkinmi yoki yo'qmi? Ko'p odamlar bu savolni berishadi. Ma'lum bo'lishicha, sport bemorlar uchun foydalidir, lekin ko'p narsa mashg'ulot turiga va uning intensivligiga bog'liq.
Yoga ko'pincha surunkali pankreatit uchun tavsiya etiladi. Bu gimnastika bo'lib, u statik va moslashuvchanlikka asoslangan jismoniy mashqlarni ham, nafas olish manipulyatsiyasini ham o'z ichiga oladi. Shuningdek, meditatsiya amaliyoti tufayli siz psixologik holatni yaxshilashingiz, hissiy muvozanatga erishishingiz mumkin.
Xatha yoga pankreatit bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etiladi. Bu oddiy pozitsiyalardan foydalanishni o'z ichiga oladi, bu hatto mashg'ulotga ega bo'lmagan odam tomonidan ham bajarilishi mumkin. Eng mashhur asanalar:
- "tog'";
- "daraxt";
- "ufq";
- "jangchi";
- "uchburchak";
- "qahramon".
"It", "oldinga egilish" kabi asanalar,"keng burchak", "tuya va mushuk", oshqozon osti bezining surunkali yallig'lanishi uchun tavsiya etiladi.
Pankreatit bilan og'rigan odamlar uchun jismoniy mashqlar, agar bemor mashg'ulotdan oldin va mashg'ulot paytida shifokor tavsiyalariga amal qilsa, kasallikka qarshi kurashda foydali va samarali yordamchi bo'ladi. Mashqlar kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda to'g'ri tanlanishi va o'rtacha tezlikda bajarilishi kerak.
