Dunyo bo'ylab yuz minglab odamlar ko'z muammolaridan aziyat chekmoqda. Miyopi, gipermetropiya, katarakt, glaukoma, strabismus, astigmatizm - bu tashxislar ko'pincha oftalmologlar tomonidan qo'yiladi. Rasmiy tibbiyot fundusning degenerativ jarayonlarini qaytarish mumkin emasligini ta'kidlaydi. Faqat jarrohlik yordam beradi. Ammo an'anaviy tibbiyot bunga rozi emas! Muqobil tibbiyot gurusi M. S. Norbekovning noyob mashqlar to'plami va oddiy qoidalari ko'plab ko'z kasalliklarini davolashga yordam beradi. Uning noyob texnikasi haqidagi sharhlar uning afzalliklariga shubha qoldirmaydi.
M. S. Norbekov kim?
Mirzakarim Sanaqulovich Norbekov 1957-yil 17-noyabrda Oʻzbekistonda (Samarqand shahri) tugʻilgan. U muqobil tibbiyot boʻyicha qator kitoblar yozganidan soʻng mashhur boʻlgan. U oʻzining sogʻlomlashtirish seminarlari bilan ham shuhrat qozondi, ularda gʻayrioddiy usullardan foydalangan (bir oz neyro-lingvistik dasturlash usullariga oʻxshaydi).
Norbekov o'zining bir qator kitoblarida o'ziga xos g'oyani e'lon qilib, o'zi haqida ko'p gapirdi - ko'rish qobiliyatini tiklash (har qanday borligida)tashxis) uch-olti kun ichida bir diopter bilan. Bemordan muqobil tibbiyot ustasiga pul olib borish talab qilinmadi: buning uchun kitob sotib olish va ichki kayfiyat uchun barcha qoidalar va ko'rsatmalarga rioya qilish kifoya edi.
Hayotni oʻzgartiruvchi bestseller
“Ahmoqning tajribasi yoki tushuncha kaliti” turkumidagi birinchi kitob millionlab nusxalarda sotilgan. Guruning o'zi esa shifokorlar va teleradiokompaniyalar orasida taniqli va muhokama qilinadigan shaxsga aylandi.
Tasdiqlangan manbalarda Norbekovning bolaligi, ta'limi va oilasi haqida ishonchli ma'lumotlar yo'q. 1991-yilda Norbekov 49-sonli “Eritrositlar va biologik tizimlar xloroplastlarining membrana bilan bog‘langan atsetilxolinesterazasining tashqi va ichki muhitga moslashuvi jarayonida ularning katalitik faolligidagi o‘zgarishlar sxemasi” diplomi bilan taqdirlangan..
Oʻzining koʻplab nashrlarida oʻzini “psixologiya, pedagogika, tibbiyot falsafasi doktori, professor, bir qator Rossiya va xorijiy akademiyalarning haqiqiy aʼzosi va muxbir aʼzosi” deb ataydi.
Muallifning eng mashhur kitoblari
Norbekovning tarjimai holidagi oq dog'larga qaramay, Rossiyada uning izdoshlari ko'p. Bu odamda xarizma va ijobiy energiya bor - buni inkor etish ahmoqlikdir. Norbekovning so'zlariga ko'ra, odamlarga ko'zlar uchun gimnastika yoqdi. Bu haqdagi sharhlar Rossiya Federatsiyasidan ham tashqariga chiqdi: "Axmoqning tajribasi" ning birinchi qismining nusxalari sobiq MDH mamlakatlarida ham faol sotilgan.
Muallifning eng mashhur kitoblari roʻyxati (Aytgancha, ularning hammasi ham koʻz kasalliklarini davolash haqida emas):
- "Ahmoqning tajribasi yoki aql-idrok kaliti (ko'zoynakdan qanday qutulish kerak)" - bu yozuvchiga haqiqiy shon-shuhrat keltirgan diniy kitob. Unda 1998 yilda ma'lum bo'lgan eng samarali muqobil sog'liqni saqlash tizimlari sifatida Xalqaro ekspertlar assotsiatsiyasi tomonidan tan olingan noyob tizim tasvirlangan. Norbekovning va'dalariga ko'ra - bu haftada bir yoki ikki dioptriga ko'rish qobiliyatini yaxshilash imkonini beradi!
- "Aqldan ozgan seld uchun lasso yoki Press Lam tizimi bo'yicha energiyani himoya qilishning barcha usullari" - tabiat va taqdir sirlarini ochib beradi. Bu sizga moddiy, moliyaviy farovonlikni boshqarishga, deyarli har qanday kasallikdan xalos bo'lishga va yaqinlaringiz bilan munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.
- "Kuzkaning onasi qayerda qishlaydi yoki qanday qilib bepul million qaror qabul qilish kerak" - moliyaviy bo'shliqdan qanday chiqib ketish va qat'iyatsiz odamlar uchun biznesingizni yo'lga qo'yish bo'yicha maslahatlar.
- "Hayotsiz hayot" - sizga maxsus usullarni o'rgatadi, buning yordamida siz oshqozon-ichak trakti, jigar, o'pkaning deyarli har qanday kasalliklaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Maxsus mashqlar qimmat protseduralarsiz yoshlik va farovonlikni tiklashga yordam beradi.
- "Axmoq psixologiyasi" - bu asarda muallif o'quvchilarni ayyorlik bilan falsafa qilmaslikka va o'zlarini "ahmoq" deb tan olishga chaqiradi. Bekor o'yin-kulgi, kulgi va dam olishdan ko'ra osonroq va qiziqarliroq nima bo'lishi mumkin? Muallifning fikricha, hayotga ana shunday yondashuv insonni chinakam baxtli qiladi.
Axmoqning tajribasi yoki tushuncha kaliti (qanday qutulish mumkin)ball)
Ushbu kitobda Norbekov usuli bo'yicha ko'zlar uchun gimnastika batafsil tavsiflangan. Ko'p yillar davomida ushbu kitob oftalmologlar va bemorlar orasida ko'rishni tiklash bo'yicha eng ko'p muhokama qilinadigan qo'llanma bo'lib kelgan. Norbekovning glaukoma, miyopiya, uzoqni ko'ra olmaslik, astigmatizm bilan kasallangan ko'zlari uchun gimnastika - har qanday tashxis bilan u nafaqat bemorning ahvolini engillashtirish, balki haqiqiy tiklanishni bashorat qiladi.
Tiraj barcha o'rtacha chegaralardan oshib ketdi - jami 40 millionga yaqin nusxa sotildi! Ikkinchi qayta ko'rib chiqilgan nashri endi sotuvda. Qog'oz kitob narxi taxminan 150 rublni tashkil qiladi.
Norbekovning noyob texnikasi tamoyillari
Kitob o'quvchiga psixologik ta'sir ko'rsatadi, zerikish va umidsizlikdan bir marta va umuman voz kechishga chaqiradi. Mashqlarni lablaringizda tabassum bilan bajaring. Baribir, oldini olish uchun shunchaki tabassum qiling!
Muallif har qanday kasallikning psixosomatik sabablariga mohirona ishora qiladi. Kitobda yorqin, esda qolarli (kimdir haqoratomuz va provokatsion) metafora va hikoyalar qo'llaniladi. Ba'zi boblarda o'quvchi to'g'ridan-to'g'ri o'zini o'ziga qaragan ahmoq odam sifatida tan olishga taklif qilinadi. Go'yoki, faqat o'z-o'zini kinoya qilish va komplekslardan xalos bo'lish orqali shifo kalitini olish mumkin.
Norbekovga ko'ra ko'zlar uchun gimnastika: sharhlar
Oftolmologlar muallifning shifo haqidagi barcha va'dalarini shubha ostiga qo'yishdi: axir, fikr va mashqlar kuchi bilan ko'z tubini tuzatish shunchaki mumkin emas. Norbekovga ko'ra ko'zlar uchun gimnastika qon aylanishini maksimal darajada oshirishi mumkin vaoptik asabning spazmini engillashtiradi. Aniqlik va diopterlarning qaytishi esa fantaziya olamidan bir narsadir.
Ammo Norbekovning ko'zlari uchun gimnastika haqidagi sharhlar oddiy odamlar uchun ko'proq qizg'in. Minglab odamlar ravshanlik va ikki yoki uchta diopterni tiklashga muvaffaq bo'lganliklarini da'vo qilishadi. Eng yaxshisi, texnika miyopi va gipermetropiya bilan og'rigan odamlarning ishida o'zini ko'rsatdi. Ushbu kasalliklarning farqiga qaramay, muallif ikkala holatda ham deyarli bir xil yondashuvni qo'llashni taklif qiladi. Norbekovning so'zlariga ko'ra, ko'zlar uchun gimnastika astigmatizmli bemorlar uchun juda mos keladi.
Omurga va koʻrish: davomiy munosabatlar
Kitobdagi qizil chiziq to'g'ri turish va orqa mushak korsetini yaratishning ahamiyati haqida ma'lumotdir. Muallif o'z tizimida umurtqa pog'onasi uchun mashqlarni o'z ichiga oladi.
Har kuni maxsus mashqlar bilan umurtqa pogʻonasini choʻzish va uning atrofidagi mushaklarni kuchaytirish zarur. Buning uchun sport zaliga tashrif buyurishning hojati yo'q: uyda o'n besh daqiqa vaqtingizni belingiz salomatligiga bag'ishlash kifoya.
Miyopiya va astigmatizm uchun beshta kult ko'z mashqlari
Neyro lingvistik dasturlashdan psixologik urug' va saxiy ziravorlarni qoldirib, bu erda kitobning eng samarali maslahatlaridan ba'zilari. Bu maxsus mashqlar texnikasining tavsifi. Ulardan sakkiztasi bor va siz ularni har kuni ertalab va kechqurun bajarishingiz kerak:
- Umurtqa pogʻonasi boʻshashgan, bosh tekis (orqaga tashlanmagan yoki tushirilmagan). Ko'zlar ochiq. Iloji boricha yuqoriga qarang, nimani ko'rishingiz mumkinligini tasavvur qilingo'z toji. Keyin ko'z olmalarini pastga tushiring, nigohni iloji boricha pastga tushiring. Tasavvur qiling-a, o‘z tomog‘ingiz va bo‘yningizni ko‘ra olasiz.
- Omurganing holati o'zgarmaydi - u bir tekis va iloji boricha bo'shashgan. Ko'zlaringizni iloji boricha chapga siljiting. ko'zlaringiz bilan chap qulog'ingizga etib borishingizni tasavvur qiling. Bunday holda, bosh harakatlanmasligi kerak! U tekis, harakatsiz o'rnatilishi kerak. Keyin ko‘z olmalaringizni o‘ngga siljiting, iloji boricha o‘ng quloqqa qarashga harakat qiling.
- “Kapalak” mashqi ayniqsa astigmatizm uchun samarali. Biz yuqori o'ng burchakka qaraymiz, pastki o'ng burchakda pastga qaraymiz. Biz yuqori chap burchakka, so'ngra pastki chap burchakka tarjima qilamiz. Biz "kapalaklarni" ko'zimiz yo'nalishi bilan chizamiz - shuning uchun Norbekovning ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun ko'zlar uchun samarali gimnastika mashqlari nomi.
- Bosh va umurtqa pog'onasi bo'shashgan, harakatsiz qoladi. Bir qarashda siz "sakkizinchi raqam" ni chizishingiz kerak - o'ngga va chapga navbat bilan ikkita pastadir. Shu bilan birga, nigoh bilan belgilangan figuraning konturlarining o'lchami imkon qadar katta, iloji boricha keng va uzun bo'lishi kerak.
- Bu mashq koʻz olmasining mushaklarini mukammal darajada mustahkamlaydi va mashq qiladi. Keling, burun ko'prigidagi nuqtani ko'rib chiqaylik. Buning uchun siz ularni ozgina kesishingiz kerak. Jismoniy mashqlar paytida hech kim to'satdan xonaga kirmasligiga va sizni qo'rqitmasligiga ishonch hosil qiling (mushaklarning spazmi paydo bo'lishi mumkin). Keyin aksincha, imkon qadar koʻzingizni qaratib, yon tomonlardagi narsalarga ikkala koʻz bilan qarashga harakat qiling.
Norbekov bo'yicha katarakta bilan ko'zlar uchun gimnastika
Metodika muallifining xulosalari aniq natijalar bilan tasdiqlanganmi? Agar Norbekovning so'zlariga ko'ra, uzoqni ko'rish va miyopi bilan ko'zlar uchun gimnastika yaxshi natija bersa, boshqa ko'z kasalliklari bilan hamma narsa oddiy emas. Ob'ektivda allaqachon sodir bo'lgan degenerativ jarayonlar bilan o'z-o'zidan gipnoz usullari hech qanday yordam bermaydi. Norbekovning o'quvchiga bo'lgan ijobiy munosabati optik asab atrofiyasida mutlaqo kuchsiz bo'ladi.
Mushak korsetini kuchaytirishga kelsak (muallif bu haqda o'z bestsellerining deyarli har bir bobida eslatib o'tadi) - albatta, bu foydali amaliyot. Ammo ko'rish organlariga bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ortiqcha jismoniy faollik miyopiyaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Insultdan keyin ko'zlar uchun gimnastika Norbekovning fikriga ko'ra, shifokorlarning fikriga ko'ra, ko'p foyda keltirmaydi. Yozilganlarga ko'r-ko'rona ishonmang va oftalmologlarning professional yordamidan voz keching. Maksimal foyda olish uchun muqobil davolash va zamonaviy rasmiy tibbiyot usullarini birlashtirgan ma'qul.
M. S. Norbekovdan dangasalar uchun mashqlar
Muallif o'zingizni zo'rlashni va zo'rlashni tavsiya etmaydi, sizni kitobdagi vazifalarni kuch bilan bajarishga majbur qiladi. Aksincha, barcha mashqlar quvonch keltirishi kerak. Ularni yuzingizda tabassum bilan qilishni unutmang. Quvnoqlik sun'iy bo'lmasligi kerak - bu bemorning dunyoqarashining asosiga aylanishi kerak.
Muallifning o'zi barcha mashqlar vachaqiradi - "dangasa uchun", "ahmoqlar uchun". Ular qattiq sirt ustida yotgan holda bajarilishi mumkin (asosiysi, umurtqa pog'onasi tekis va harakatsiz qoladi).
Siz yoqimli klassik, tasalli beruvchi musiqa bilan oʻrganishingiz mumkin. Mashq qilish ijobiylik va quvonch manbai bo'lishi kerak - bu muhim. Agar siz o'zingizni kuch va g'azab bilan o'rganishga majburlasangiz, foyda kutolmaysiz.
Bu muallifning texnikasi haqida shifokorlarning fikri
Rossiya tibbiyotining tanqidchilari o'zini guru deb e'lon qilganlarning baland ovozda bayonotlari va va'dalariga ishonmaydi. Ular, shuningdek, uning dissertatsiyasining muallifligiga shubha qilishadi. Sovet davrida Mirzakarim Sanaqulovich Toshkentdagi Paxtachilik institutining uchinchi kursida o‘qishni yomon o‘tkazgani uchun haydalganligi haqida tasdiqlanmagan ma’lumot olishga muvaffaq bo‘ldim. Bu fakt uning kitoblariga ishonchni pasaytiradi.
Norbekovning so'zlariga ko'ra, miyopi bilan ko'zlar uchun gimnastika juda foydali. Ammo shifokorlar bir ovozdan bir hafta ichida diopter orqali ko'rishni yaxshilash jismonan mumkin emasligini ta'kidlamoqdalar! Bundan tashqari, buni hatto olti oylik uzluksiz mashqlarda ham qilish haqiqiy emas. Jarrohlik aralashuvisiz (zamonaviy lazer texnologiyalari) miyopi bilan og'rigan bemorning ko'rish qobiliyatini yuz foiz tiklash mumkin emas. Jismoniy mashqlar orqali erishish mumkin bo'lgan maksimal narsa dam olish va ko'z mushaklarining bo'shashishidir.
Muallifdan foydali maslahatlar
Mashqlar to'plamini bajarib bo'lgach, yuzning faol nuqtalarini massaj qilishga o'tish tavsiya etiladi. Bu peshonadagi qoshlar orasidagi, burun qanotlarining chetlari, lablar orasidagi joy.va o'rtada iyagi, viski. Bu joylarni yumshoq, og'riqsiz massaj qilish miya va ko'zlarga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
Psixologik munosabat muhim - hayotdagi har qanday qiyinchiliklarni yuzingizda tabassum va hazil tuyg'usi bilan kutib olish kerak. Bunday odam qariguncha mukammal jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlab qoladi.
Kundalik ratsioningizga iloji boricha yangi sabzavot, rezavorlar va mevalarni kiriting. Ko'katlar ko'rishning ravshanligiga mo''jizaviy ta'sir ko'rsatadi. Har kuni bu berry, kompotlar va mevali ichimliklar iste'mol qiling.
Mushak korsetini mustahkamlash juda muhim. Orqa tomoningizga alohida e'tibor bering. Noto'g'ri turish tufayli nervlar va arteriyalar siqilib, ko'plab kasalliklarning sababi bo'lib, ko'rish va eshitish organlariga bevosita ta'sir qiladi.
