Uyqu

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Nega odamlar uyquda gaplashishadi? Bu savolni bu sodir bo'lgan har bir kishi so'raydi. Buni ko'rib chiqishga arziydi, chunki buning sababi bor

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Ushbu maqolada tushlarni qanday eslab qolishni aniqlaymiz. Biz hammamiz ularni uxlayotganimizda ko'ramiz, lekin negadir, kimdir o'zining qiziqarli orzularini boshqalar bilan baham ko'rishdan xursand bo'lsa, boshqalari hech qachon tush ko'rmasliklariga ishontiradilar. Darhaqiqat, tungi vahiylar ham ularga keladi, ular faqat biron sababga ko'ra ularni eslamaydilar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Tong, shubhasiz, kunning eng muhim vaqti. Bu nima bo'ladi, ba'zan butun kun bog'liq. Oson uyg'onish odamni ajoyib kunga tayyorlaydi, yangi kuch va energiya beradi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Ko'p odamlar uyqusizlik kabi muammoga duch kelishadi. Har kuni ertalab ish uchun turish do'zaxdir. Agar siz ertaroq yotishni qanday o'rganishingiz kerakligi haqidagi savolga qiziqsangiz, unda ushbu maqola siz uchun

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Inson umrining 1/3 qismini tushida o’tkazadi. Tungi dam olishni e'tiborsiz qoldiradigan odamlar bir muncha vaqt o'tgach, turli kasalliklarga duch kelishlari mumkin. Shuning uchun odam har kuni uxlashi kerak. Axir, odam ovqatsiz bir oy, suvsiz taxminan bir hafta yashashi mumkin, ammo uyqusiz odam uzoq umr ko'rmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Kattalar uyqusining davomiyligi 7-8 soat bo'lishi kerak. Aynan shu vaqt tananing to'liq tiklanishi uchun kerak. Ammo barcha rejalashtirilgan vazifalarni bajarish uchun bir necha soat etarli emas. Tabiiyki, bu vaqt dam olish hisobiga "o'g'irlangan". Natijada surunkali uyqu etishmasligi. Bunday holatning sog'lig'iga nima tahdid soladi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Yengil uyqu koʻpchilikni tashvishga soladigan muammo. Ammo bu haqiqatan ham tashvishga sababmi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Oddiy savolga: "Hozir hushyor ekanligingizga ishonchingiz komilmi?" Ko'pchilik hatto javob bera olmaydi. Qanday qilib aniq tushlar ko'rish mumkin? Bu biz bugun o'rganadigan narsamiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Kattalar hayotining uchdan bir qismini tushida o'tkazadi. Bu fiziologik ehtiyoj inson uchun muhimdir. Ko'pgina olimlar uzoq vaqt davomida uyquni qanday yengish kerakligi haqidagi savol bilan shug'ullanishgan. Usiz yashay olasizmi, bilishni xohlaysiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uyqu inson hayotidagi eng muhim rollardan birini o'ynaydi. Ammo, afsuski, ko'pchilik buni e'tiborsiz qoldiradi, ish yoki o'yin-kulgini afzal ko'radi. Uyquning etishmasligini boshqa hech narsa bilan to'ldirish mumkin emasligi uzoq vaqtdan beri ilmiy jihatdan isbotlangan, chunki u mahsuldorlikka, sog'likka va boshqa ko'p narsalarga katta ta'sir qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

O'smirlik davridagi uyqusizlikning sabablari, belgilari, davolash va oldini olish usullari tahlil qilinadi, ota-onalarga ushbu muammoni hal qilish bo'yicha choralar ko'rish bo'yicha tavsiyalar beriladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Kundalik hayotning asosiy muammolaridan biri bu uyqusizlikdir. Deyarli har bir kishi o'z hayotida bunga duch keladi, lekin hamma ham bu muammoning sabablarini va u bilan qanday kurashishni bilmaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uyqu insoniyatga berilgan buyuk tuhfa, deyishadi va bu in'omni e'tiborsiz qoldirish nafaqat aqlsizlik, balki haqiqatdan ham g'alati. Axir, tushimizda tanamiz dam oladi, butunlay bo'shashadi. Biz kunlik tashvishlarni unutamiz va keyingi kunga moslasha olamiz. Shuning uchun uyqu muammolari juda zerikarli. Kimdir xo'rlaydi, kimdir uyqusizlikdan azob chekadi va kimdir nola boshlaydi. Nega odamlar uyquda nola qiladilar? Biror narsadan qo'rqasizmi? Yoki aksincha, ular bundan zavq olishadimi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Nega odamlar uyquda nola qiladilar? Tibbiyot terminologiyasiga ko'ra, bu hodisa katafreniya deb ataladi. Bu so'z qadimgi yunoncha bo'lib, ikki ma'nodan iborat. Kata (kata) - yunon tilidan tarjimasiga ko'ra, pastroq, freniya (freniya) - yig'lash degan ma'noni anglatadi. Ya'ni, qadimgi ta'rifga ko'ra, uyqu paytida nola qiladigan odamlar uzoq vaqtdan beri quyida lamenterlar deb ataladi. Nima uchun odam uxlayotganida nola qiladi va nima qilish kerak? Bu bilan shug'ullanishga harakat qilamiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Orzularning tabiati nima, orzu syujetlari qayerdan keladi? U erda uchrashadigan bu begonalar kimlar? Nega biz tushimizda ba'zilarining yuzlarini ko'ramiz, qolganlari esa ko'rish mumkin emasdek?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Voyaga etgan odamga qancha uyqu kerak: uyqu davomiyligi, sog'lom uyqu tamoyillari, uyqusizlik va ortiqcha uyquga nima olib keladi, qanday qilib to'g'ri uxlash kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 06:06

Bizgacha yetib kelgan yoʻqolgan sivilizatsiyalar va qadimgi xalqlar haqidagi maʼlumotlarga koʻra, kechga choʻzilgan vaqt eng bezovta qiluvchi vaqt sanalgan.Nega islom dinining qatʼiy taqiqiga asoslanib, quyosh botganda uxlay olmaysiz. slavyan Vedalari yoki sirli Misr o'lik kitobining maslahatlari haqida ogohlantirish?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uxlamoqchimisiz? Biz, qoida tariqasida, esnashni boshlaymiz. Agar yaqin atrofda kimdir esnayotgan bo'lsa-chi? Biz undan keyin takrorlaymiz. Nega esnash yuqumli hisoblanadi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Somnolog Olga Aleksandrova - sertifikatlangan murabbiy, murabbiy, bola uchun sog'lom uyqu tizimini ishlab chiqqan shifokor. U Rossiya Davlat Tibbiyot Universitetini “Umumiy tibbiyot” mutaxassisligi bo‘yicha tamomlagan, PMSMUda somnologiya bo‘yicha malakasini oshirgan, klinik ordinaturada, shuningdek, Sinton o‘quv markazida “Trenerlar tayyorlash” va “San’at” kabi dasturlar bo‘yicha tahsil olgan. nutq: notiqlik va notiqlik"

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Yaxshi uyqu bilan siz jismoniy kuchingizni tiklaysiz, fikrlash ravshanligini tiklaysiz, e'tibor va xotirani yaxshilaysiz, ajoyib kayfiyatga ega bo'lasiz, immunitetni ko'tarasiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Orzular nima uchun? Ma'lum bo'lishicha, ular nafaqat "boshqa hayotni ko'rishga" yordam beradi, balki sog'likka ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va qanday qilib aniq - maqolani o'qing

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 06:06

Ko'pchiligimiz xo'rlashni mutlaqo zararsiz hodisa deb hisoblaymiz, u tashvishga sabab bo'ladi, aksincha, horlamaning o'zi emas, balki yaqin atrofda bo'lish. Biroq, tibbiyot bu masala bo'yicha butunlay boshqacha nuqtai nazarga ega. Uning ta'kidlashicha, horlama tushida nazofarenksi muntazam ravishda baland ovozda titraydigan tovushlarni chiqaradigan odamning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Ushbu maqola sizga horlamaning sabablarini o'rganishga yordam beradi va uxlab yotganingizda qanday qilib horlamaslik kerakligini aytadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Horlash, nafas olish va ovoz mashqlariga qarshi mashq qiling. O'quv majmuasini qanday qurish kerak? Natija qanday bo'ladi? Profilaktik choralar: yomon odatlardan voz kechish, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish, to'g'ri uyqu

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uyqusizlik - bu yoqimsiz hodisa, go'yo bu har bir insonning la'nati. Uyqu buzilganda, odamning kognitiv va xulq-atvor funktsiyalari pasayadi. Faqat jismoniy holatni emas, balki psixologik ham sezilarli darajada yomonlashadi. Uyqusizlikning sabablari ko'pincha psixogen kasalliklar va nevralgiyalarda yashiringan. Ulardan eng keng tarqalganini ko'rib chiqing. Uyqusizlikni abadiy unutish uchun qanday choralar ko'rish kerak?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Sog'lom uyqu har qanday insonning farovonligining muhim shartlaridan biridir. Bu etarlicha uzun bo'lishi kerak. Shunda tananing barcha organlari to'g'ri ishlaydi. Rejimdagi muvaffaqiyatsizliklar jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bularga intellektual funktsiyalarning yomonlashishi, turli kasalliklar, asab kasalliklari kiradi. Shuning uchun uyqu rejimini qanday o'rnatish kerakligi haqidagi savol dolzarbdir

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uyqudan keyin bosh og'rig'ining sabablari, noxush alomatlar va mumkin bo'lgan kasalliklar. Yomon odatlardan voz kechish, to'g'ri uyqu rejimiga rioya qilish va to'g'ri ovqatlanish. Katta yoshli uyquni normallashtirish

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Sog'lom uyqu - salomatlik garovidir. U bilan turli xil alomatlar paydo bo'lishi mumkin, bu sog'liqning buzilishini ko'rsatishi mumkin. Uyqudagi hayratlanish sabablari va ushbu holat uchun terapiya choralari maqolada tasvirlangan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Farzandingiz yoki turmush oʻrtogʻingiz uyqusida tishlar gʻichirlayaptimi? Har kecha baland, yoqimsiz va ba'zan qo'rqinchli tovushlarni eshitasizmi? Tibbiyotda bu hodisa bruksizm deb ataladi. Nima uchun tishlar tushida g'ichirlaydi, uni davolash kerakmi va oqibatlari qanday bo'lishi mumkin?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uyqusizlikning turli shakllari odamlarning deyarli chorak qismidan aziyat chekadi. Bu muammoni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Uyquning buzilishi, uning sifati va miqdorining etarli emasligi ishlashga, konsentratsiyaga va reaktsiya tezligiga salbiy ta'sir qiladi. Keyinchalik jiddiy buzilishlar paydo bo'lishi mumkin: depressiya, surunkali charchoq sindromi, vegetovaskulyar distoni, turli organlar va tizimlarning noto'g'ri ishlashi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Agar odam uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda spirtli ichimliklar iste'mol qilgan bo'lsa, shundan keyin u uyqu bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch keladi. Uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun siz dori-darmonlarni, gipnozni yoki an'anaviy tibbiyotni sinab ko'rishingiz mumkin. Keling, qaysi biri yaxshiroq ekanligini aniqlashga harakat qilaylik

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Tungi dahshatli tushlar ko'pincha olti yoshdan o'n yoshgacha bo'lgan bolalarni bezovta qiladi. Ularning ko'pchiligi, o'sib ulg'aygan sayin, bolaligida ularni nima bezovta qilganini endi eslay olmaydi. Ko'pincha yoqimsiz tushlar va kattalar azoblanadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har yigirmanchi odam dahshatli tushlar ko'radi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Ko'pincha sport bilan faol shug'ullanadigan odamlar: "Mashqdan keyin uxlay olmayman" deb shikoyat qiladilar. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Axir, jismoniy faollik odatda qattiq uyquga yordam beradi. Biroq, sport yukidan keyin odam uzoq vaqt uxlay olmaydi yoki doimiy ravishda uyg'onadi. Bunday uyqusizlikning mumkin bo'lgan sabablarini va u bilan kurashish usullarini ko'rib chiqing

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Kunduz va kechqurun yurak urish tezligi har xil qiymatlarga ega. Uyqu paytida yurak urishi uyg'ongandan ko'ra ancha past bo'ladi. Bu uxlab yotgan odamlarning tanasi chuqur dam olish holatida bo'lganligi sababli sodir bo'ladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Nega u uyqusida oyoqlarini siqadi? Bu hodisa nazoratsiz va juda kuchli bo'lishi mumkin. Vaziyat davomiyligi bo'yicha farq qiladi. Og'riq ham turli darajada bo'lishi mumkin. Ushbu sharhda biz ushbu muammoni o'zimiz qanday hal qilishni, shuningdek, qanday asoratlar paydo bo'lishini ko'rib chiqamiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Odamda to'satdan sovuq ter paydo bo'lganda, jiddiy patologiyalar mavjudligini ko'rsatishi mumkin, ular orasida yuqumli tabiatning juda xavfli kasalliklari ham bor. Biroq, ular doimiy terlashning yagona sababi emas. O'smirlar va chaqaloqlarda shunga o'xshash namoyishlar yoshga bog'liq ba'zi sabablar guruhi tomonidan qo'zg'atilishi mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Uyqu - bu butun tanada o'zgarishlar sodir bo'ladigan eng muhim jarayonlardan biri. Bu inson salomatligini qo'llab-quvvatlaydigan haqiqiy zavqdir. Ammo hayotning zamonaviy ritmi tezlashmoqda va ko'p odamlar dam olishni muhim ishlar yoki ish foydasiga qurbon qilishadi. Aksariyat odamlar ertalab yostiqdan boshlarini zo'rg'a ko'taradilar va deyarli uxlamaydilar. Ushbu maqolada to'liq uyqu olish uchun odam qancha uxlashi kerakligi haqida ko'proq o'qishingiz mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Inson tanasi ba'zan o'z egalariga haqiqiy syurprizlarni taqdim etishga qodir. Bu erda, masalan, odam o'zini atrofdagilardan hech qanday farqi yo'q, mutlaqo sog'lom his qiladi, lekin bu kunduzi va kechasi u to'satdan o'rnidan turadi, somnambulist kabi yura boshlaydi, ba'zi harakatlarni bajaradi va bularning barchasi uyg'onmasdan

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Terlash inson tanasining tabiiy fiziologik javobidir. Bunday mexanizm tanadagi doimiy haroratni saqlab turish va issiqlik almashinuvini tartibga solish uchun mavjud. Terlashning kuchayishi bilan bu ba'zi noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Muammo ayollar va erkaklar uchun bir xil darajada dolzarbdir. Kechasi kuchli sovuq ter paydo bo'lganda, vaziyat ayniqsa bezovta qiladi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Parazomniya bolalarda juda keng tarqalgan. Ushbu tibbiy atama psixogen kelib chiqadigan turli xil uyqu buzilishlarini anglatadi. Ota-onalar ko'pincha chaqaloqni tungi dahshat, yoqimsiz tushlar va enurez bilan bezovta qiladigan vaziyatga duch kelishadi. Bunday buzilishlarning sababi nima? Va ular bilan qanday kurashish kerak? Ushbu va boshqa savollar maqolada muhokama qilinadi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 09:01

Qancha onalar va otalar chaqaloq 11 oyligida qancha uxlashi kerakligi haqida o'ylashgan? Mas'uliyatli ota-onalar uchun bu muhim nuqta. Shu bilan birga, uning sog'lig'i va hissiy holati uning uyqusi kunduzi yoki kechasi qanday o'tishiga bog'liq. Agar u doimo uxlamasa, keyinchalik u ko'plab jiddiy muammolar bilan tahdid qiladi. Faqat yaxshi dam olish chaqaloqni keyingi kun davomida energiya bilan to'ldirishga imkon beradi